استرس روانی ثانویه افراد در قرنطینه:

نشان دادن واکنش به ویروس کرونا می تواند از لحاظ عاطفی، به شما ضربه بزند.کارهایی وجود دارند که می توانید با انجام دادن آنها، به کاهش واکنش  های استرس روانی ثانویه ( STS ) کمک کنید:
قبول کنید که استرس روانی ثانویه( STS) می تواند بر روی هر فردی که پس از بروز یک حادثه به خانواده ها کمک می کند، تاثیر بگذارد.
درباره علائم فیزیکی ( خستگی، بیماری ) و علائم ذهنی ( ترس، کناره گیری، احساس گناه ) آموزش ببینید.
به خود و خانواده تان زمان بدهید تا از واکنش به بیماری همه گیر بهبود پیدا کنید.
فهرستی از فعالیت های خودمراقبتی را که از انجام آنها لذت می برید تهیه کنید مانند گذراندن وقت با دوستان و خانواده، ورزش کردن و یا خواندن یک کتاب.
از رسانه های خبری که اخبار مربوط به ویروس کرونا را پوشش می دهند، فاصله بگیرید.
در صورت داشتن احساس ناراحتی و یا نگرانی در رابطه با تاثیر ویروس کرونا بر توانایی شما در مراقبت از خانواده و بیماران، همانطور که قبل از شیوع این بیماری از آنها مراقبت می کردید، درخواست کمک کنید.
اگر یک ارائه کننده خدمات درمانی فکر کند که ممکن است شما در معرض ویروس کرونا قرار داشته باشید و شما را از دیگر افراد جدا کند، حتی اگر به این بیماری مبتلا نشوید، می تواند برای شما استراس زا باشد. هر فردی بعد از مرخص شدن از قرنطینه، احساس متفاوتی دارد.برخی از  این احساسات عبارتند از:
آمیزه ای از احساسات از جمله حس راحتی و آسودگی پس از قرنطینه
ترس و نگرانی در رابطه با سلامت خودتان و عزیزانتان
داشتن استرس ناشی از تجربه نظارت بر خود و یا تحت نظر گرفتن توسط دیگران برای بررسی علائم و نشانه هایی از ویروس کرونا
احساس ناراحتی، عصبانیت و یا ناامیدی، زیرا دوستان یا عزیزانتان به دلیل داشتن تماس با شما، دارای یک ترس بی پایه و اساس هستند که مبادا به این بیماری مبتلا شده باشند، هر چند که واگیر نبودن این بیماری مشخص شده باشد.
داشتن احساس گناه در مورد عدم توانایی در انجام کارهای عادی یا انجام وظایفی به عنوان والدین در دوران قرنطینه
بروز تغییرات روحی یا روانی
زمانی که کودک و یا افرادی که کودک آنها را می شناسد از قرنطینه مرخص می شوند، می تواند احساس ناراحتی و یا احساسات قوی دیگری داشته باشد. شما می توانید به کودک خود برای مقابله با این احساسات کمک کنید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 543