استرس و التهاب پوست:

‌کهیر، پسوریازیس، اگزما، ورم پوست، آکنه روزاسه، این ها همگی در نتیجه التهاب اتفاق می افتند، اما مطالعات نشان داده اند که وقتی ذهن شما آرام نباشد، این اتفاق می تواند توانایی بدن برای محافظت پوست را کاهش دهد. به عبارت دیگر، استرس باعث می شود که برقراری توازن و تعادل برای پوست شما سخت شود. اصلا تعجبی ندارد که بعد از یک هفته بی خوابی یا پس از یک مشاجره جدی، روی پوست تان آثار جوش نمایان شود. التهاب، همچنین باعث ظهور جوش می شود، اما به یاد داشته باشید، برخی عارضه های پوستی نظیر آکنه روزاسه، همچون جوش به نظر می رسند و شباهت زیادی با جوش دارند. بسیار حائز اهمیت است که تفاوت در درمان این عارضه ها را بلد باشید_ حتما در نظر بگیرید که آیا سوزش پوست به علت استرس، آلرژی یا استفاده از محصولات نامناسب است یا این که به علت چیز دیگری است.
برای از بین بردن التهابات پوستی ابتدا باید دلیل این عارضه را پیدا کرده و سپس به درمان آن بپردازید. پیدا کردن دلیل اصلی استرس سخت و غیر ممکن است. اما راه های زیادی برای مهار این آتش (از بین بردن استرس) وجود دارند که شامل استفاده از مواد غذایی مناسب، ورزش منظم و درمان و معالجه هستند. برای از بین بردن استرس، روی کنترل طولانی مدت بر استرس تمرین کنید و از روش هایی همچون مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. به هیچ عنوان از مواد غذایی مصنوعی و شیرین کننده های غیر طبیعی استفاده نکنید. به جای استفاده از شیرین کننده های غیر طبیعی، از میوه استفاده کنید، به جای کره مارگارین از روغن زیتون استفاده کنید و به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. از نوشیدنی های مقوی خانگی برای بازسازی دوباره سلول های دفاعی بدنتان استفاده کنید.

1  |  دکتر سلام  |  بازدید: 873