جلوگیری از سفید شدن مو:

1- استرس را حذف کنید.
مثل همیشه استرس در کنار ریزش مو و پیری پوست در سفید شدن موها هم نقش دارد. افرادی که استرس دارند زودتر از سایر افراد موهایشان سفید می شود . طبق تحقیق دانشمندان آقایان بیش از خانم ها به علت استرس موهایشان سفید می شود .
توصیه می شود اگر استرس زیاد دارید از مصرف انواع شیرینی و ترشی خودداری کنید و چای سبز بیشتر مصرف نمایید.
2- تغذیه خوب داشته باشید.
یک تغذیه و برنامه غذایی سالم و سرشار از ویتامین های گروه B  به خصوص B12 از سفید شدن موها جلوگیری می کند. همچنین مصرف شیر و لبنیات وتخم مرغ هم از سفید شدن موها جلوگیری می کند. هرروز میوه و سبزیجات مصرف کنید کاهش ویتامین در بدن به سفید شدن موها سرعت می بخشد .
3- دخانیات را ترک کنید .
مصرف سیگار ، قلیان و سایر دخانیات علاوه بر ریزش مو ، به سفید شدن موها نیز سرعت می بخشد . به علاوه مصرف این مواد هم استرس را تشدید می کند ، هم جذب ویتامین در بدن را کاهش می دهد و همین امر موجب تشدید سفید شدن موها می گردد.
4- کافئین کم مصرف کنید.
مصرف زیاد چای - قهوه - ادویه و غذاهای سرخ شده در سفید شدن زود هنگام موها موثر است.
5-ورزش کنید.
ورزش جذب ویتامین در بدن را شدت می بخشد و جریان خون را تنظیم می کند و این دو عامل به خوبی می توانند روند سفید شدن موها را کاهش دهند.
6- سالمون بخورید.
ماهی ها و در راس آنها سالمون در زیبایی و استحکام موها فوق العاده عمل می کنند و همینطور از سفید شدن موها جلوگیری می کنند.
7- کمتر آدامس بجوید.
پژوهشگران آلمانی با یک تحقیق تجربی در بین 10000 نفر به این نکته دست یافته اند که بین مصرف آدامس و سرعت سفید شدن مو رابطه ی مستقیم وجود دارد . در این تحقیق افرادی که بیشتر آدامس مصرف می کردند ،سریع تر از دیگران دچار سفیدی مو شدند . البته با توجه به کم بودن آمار افراد شرکت کننده این نتیجه خیلی معتبر نمی باشد.

1  |  کلینیک جوان  |  بازدید: 960