خواص ماست یونانی:

مزایای ماست یونانی شامل کاهش وزن، ارتقاء سلامت زنان، حفظ سلامتی روده، تنظیم فشار خون، افزایش تراکم استخوان، تقویت ایمنی، کمک به سیستم گوارش و افزایش عملکرد تیروئید است. سایر مزایا شامل حمایت از تولید خون، حمایت از رشد عضلات، حفظ سلامت دهان و بهبود خلق و خوی می باشد. هنگامی که صحبت از خوراکی های سالم می شود ماست یونانی وارد صحنه رقابت می شود و دستورالعمل های زیادی را در برمی گیرد. ما همه می دانیم حتی ماست معمولی مزیت های زیادی برای سلامتی دارد، اما دارای قند بیشتر از حد معمول است.
خواص و مزایای ماست یونانی:
ماست یونان را وارد برنامه غذایی خود کنید – ماستی که برای تصفیه به منظور حذف آب بیشتر نیاز دارد و کره آن گرفته شده است. این همچنین مواد غذایی بیشتری را در یک حجم کوچکتر از ماست ارائه می کند، و توضیح می دهد که چرا ماست یونانی بطور قابل توجهی مواد مغذی بیشتری دارد. آیا آماده اید که در مورد چگونگی سلامت ماست یونانی مطالب بیشتری یاد بگیرید؟ پس بیایید تا شروع کنیم.
1. کمک به کاهش وزن:
به منظور کاهش وزن، باید رژیم غذایی و ورزش را با هم انجام دهید. شما نمی توانید فقط ورزش کنید و انتظار داشته باشید وزن خود را کاهش دهید، زیرا رژیم غذایی تاثیر بسیار بیشتری بر وزن دارد. اما خوشبختانه ماست یونانی می تواند در این مورد به شما کمک کند. ماست یونانی تقریبا حاوی دو برابر مقدار پروتئین موجود در پروتئین استاندارد است و به میزان قابل توجهی قندش کم است، بدین معنی که شما برای مدت طولانی (سرکوب اشتها) احساس سیری می کنید. بنابراین، اگر شما 200 کالری از پروتئین را بعد از فعالیت روزانه مصرف کنید، ارگان های بدنتان تنها 160 کالری را جذب می کنند. این توضیحات به خاطر این هستند که بدانید چگونه غذای پروتئین دار یک استراتژی موثر برای کاهش وزن را به همراه دارند.
2. ارتقاء سلامتی زنان:
اگر زن هستید، به خاطر عفونت های مخمری و قارچی دچار مشکل شده اید و سیستم ایمنی بدنتان به هر دلیلی سرکوب می شود، استفاده از آنتی بیوتیک باعث می شود که وضعیتتان بدتر شود. عفونت های مخمری توسط قارچ ایجاد می شوند که به طور طبیعی در واژینال رشد می کنند اما خوراکی های طبیعی و خانگی در اولین فرصت آنها را از بین می برند و باکتری های مضر ساکن روده و حتی واژن را از بین می روند. با این حال، ماست یونانی دارای مقدار زیادی از باکتری های پروبیوتیک است که برای سلامتی فلور طبیعی شما ضروری است. آنها همچنین تأثیر محدود کننده ای بر این مخمرها دارند، به طوری که چنین عفونت هایی را نابود می کند.
3. حفاظت از سیستم روده:
ماست یونانی به جلوگیری از عفونت های مخمر کمک می کند، همچنین باعث افزایش سلامت دستگاه گوارش می شود. باکتری های گوارشی مسئول کمک به هضم هستند. اگر این آموزش ها کافی نیست، اختلالات گوارشی می تواند رخ دهد. افرادی که دارای پروبیوتیک های بسیار ضعیف هستند و از سوء تغذیه رنج می برند کم نیستند، زیرا مواد مغذی را خیلی سخت جذب می کنند و همچنین از اسهال مکرر رنج می برند زیرا غذا به زودی پس از مصرف می شود. مهم این است که آموزش ها را به خوبی ذخیره و در شکل مناسب حفظ کنید، زیرا این باکتری های کوچک برای سلامت شما مفید هستند.
4. تنظیم فشار خون:
مصرف سدیم اغلب شایع ترین علت فشار خون بالا است که احتمالا با کمبود همزمان مواد معدنی دیگر رخ دهد. ماست یونانی تعدادی از این مواد معدنی که حاوی فشار خون هستند مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم را تأمین می کند و به همین ترتیب باعث کاهش غلظت الکترولیت می شود و یا عروق خونی را به آرامش (واژینیت) ترجیح می دهد.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1008