برنامه های جشن انار اردستان |

بازدید هئیت عالی رتبه اروپایی |

شرکت سفیران سلامت آگاه |

نشست با معاون وزیر بهداشت و رکتور دانشگاه سگد مجارستان |

بازدید جناب آقای بیگدلی |

هئیت عالی رتبه از کشور مجارستان |

پیام نوروزی 1400 |

بازدید معاون وزیر امور خارجه |

مرکز تحقیقات اختلالات شنوایی |

همکاری مشترک با مرکز تحقیقات |

مرکز توانبخشی دختران باغ فرشته |

سفرای محترم وزارت امور خارجه |

تبلیغات در جهت توریست سلامت |

شادروان دکتر احمد علیم مروستی |

تشکر از مدیریت IT و روابط عمومی |

پیام نوروزی 1399 |

مدیران کلینیک و شرکت آرام بنیان |

تاسیس کلینیک دکتر مروستی |

منابع طبیعی کلاژن:

مصرف منابع طبیعی کلاژن یا غذا و آبمیوه های طبیعی حاوی مواد مفید برای سطوح کلاژن، برای مراقبت از سلامت پوست، استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل مهم است. در حالی که مصرف خوراکی های طبیعی در دسترس و کم هزینه به نظر می رسد، اما این قابلیت برای همه افراد فراهم نیست یا بدنشان توانایی جذب مواد مغذی را ندارد. خبر خوب این که برای افرادی که به دنبال جایگزینی برای منابع طبیعی کلاژن هستند، مکمل‌های کلاژن تولید شده است.

در ادامه به معرفی 5 غذای سرشار از کلاژن می پردازیم. فهرستی از غذاهای حاوی کلاژن و غذاهایی که از تولید کلاژن حمایت می کنند را در ادامه مشاهده می کنید.

1. آب قلم، آبگوشت استخوان:

آب استخوان منبع عالی کلاژن است. تهیه آبگوشت شامل جوشاندن استخوان گاو یا گوسفند در آب به منظور استخراج کلاژن از آنها است. سپس می توانید این آبگوشت را با گیاهان معطر و ادویه جات مزه دار کنید تا طعم دلخواه را به آن بدهید.

منابع طبیعی کلاژن

2. ماهی:

ماهی ها و غذاهای دریایی حاوی کلاژن زیادی است و اعتقاد بر این است که کلاژن دریایی راحت تر توسط بدن انسان جذب می شود. ماهی تن و سالمون از جمله ماهی هایی هستند که سرشار از امگا 3 هستند و به افزایش تولید کلاژن کمک می کنند.

3. مرغ:

هنگامی که مکمل‌های کلاژن را خریداری می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که بسیاری از آنها از مرغ گرفته شده‌اند، به دلیل مقدار بافت همبند موجود در آن. در حالی که مرغ در رژیم غذایی غربی چندان محبوب نیست، پای مرغ منبع عالی کلاژن است.

4. سفیده تخم مرغ:

کلاژن تا حد زیادی در بافت های همبند یافت می شود، بنابراین طبیعی است که بدانیم چرا تخم مرغ در این لیست قرار دارد. دلیل آن این است که یکی از اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید کلاژن پرولین نام دارد و به مقدار زیاد در سفیده تخم مرغ یافت می شود.

5. مرکبات:

همه ما باید به دنبال این باشیم که تا آنجا که ممکن است میوه را وارد رژیم غذایی خود کنیم، اما میوه های مختلف به لطف مقادیر ویتامین C موجود در آنها می توانند به دریافت بیشتر کلاژن نیز کمک کنند.

0 | دکتر سلام | بازدید: 410

نظر کاربران نظر شما:

دکتر علیرضا تقی زاده

متخصص پوست مو و زیبایی

021-33257983

دکتر عباس خیرخواه

پوست و مو و زيبايى

021-22172657

دکتر میترا اسماعیلی

متخصص پوست و مو و زیبایی

0936-1194640

دکتر پروین نوابی

متخصص پوست مو و زیبایی

021-88690529

دکتر نسرین ابراهیمی

پوست و مو و زيبايى

021-77866186

دکتر امیرهوشنگ احسانی

متخصص پوست و مو

021-88653145

دکتر حسین احمدی

متخصص پوست مو و زیبایی

021-22229478

دکتر محمد باقر دریاباری

پوست و مو و زيبايى

021-22949095

دکتر زهرا اکبری

پوست و مو و زيبايى

021-26450199

دکتر سید مسعود داودی

متخصص پوست و مو

021-88873000

مرکز فوق تخصصی گلبرگ

پوست، مو و لیزر

كلینیك تخصصی سیب سبز

پوست و مو و لیزر

کلینیک تخصصی آپاما

پوست و مو و زيبايى

مطب گلدن رویال

پوست مو و زیبایی

شبکه های اجتماعی کلینیک:

پربازدیدترین مقالات پوست و مو و زیبایی:

جوا‌نسازی پوست و مو با آر اف

مقالات پوست و مو

عوامل پیر شدن پوست

مقالات پوست و مو

عوامل پیر شدن پوست

مقالات پوست و مو

زیبایی پوست در پاییز

مقالات پوست و مو

کرم ضد چروک پوست

مقالات پوست و مو

قبل از عمل پیوند مو

مقالات پوست و مو

آر اف فرکشنال

مقالات پوست و مو

پلاسماجت و کاربرد آن در زیبایی

مقالات پوست و مو

کرم لیفتینگ صورت

مقالات پوست و مو

ضد آفتاب و روند ضد پیری پوست

مقالات پوست و مو

پربازدیدترین فیلم های مرتبط با پوست و مو و زیبایی:

ماسک وازلین و آلوئه ورا

پوست و مو

ماسک وازلین و تخم مرغ و جوانسازی

پوست و مو

میکروبیلیدینگ

پوست و مو

ماسک وازلین و لیمو

پوست و مو

میکروبلیدینگ ابرو

پوست و مو

میکروبلیدینگ ابرو

پوست و مو

میکروپیگمنتیشن لب

پوست و مو

میکروپیگمنتیشن خط لب

پوست و مو

ماسک سیب زمینی و حذف جوش

پوست و مو

ماسک سیب زمینی و جوانسازی

پوست و مو

خدمات کلینیک:

گوش و حلق و بینی

دندانپزشکی

جراحی پلاستیک

شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

پوست و مو

داروخانه

بخش بستری

لینک های مهم

رسالت ما

کلینیک فوق تخصصی گوش و حلق و بینی دکتر مروستی به پاس نکوداشت پدر بزرگم دکتر غلامحسین علیم مروستی استاد جراحی گوش و حلق و بینی دانشگاه تهران و بنیان گذار جراحی های نوین در این رشته و برای استمرار راه آن استاد بزرگوار و پدر عزیزم دکتر رضا علیم مروستی برای خدمت رسانی هر چه بهتر به هم میهنان شریفم پایه گذاری و در حال احداث می باشد.
این مرکز با امکانات جراحی های محدود در امر گوش و حلق و بینی و ‌همچنین سایر جراحی های محدود پلاستیک و انواع جراحی های محدود عمومی به همراه کلینیک پوست و مو، زیبایی در خدمت مراجعین محترم خواهد بود و با تکیه بر سابقه کهن در امر درمان همراه شما هموطنان گرامی در مسیر سلامتی خواهد بود. دکتر غلامحسین علیم مروستی
۹۶/۰۴/۰۵

تلفن:
021-26230000

ایمیل:
info@marvasticlinic.com

آدرس:
مقدس اردبیلی، خیابان الف، چنگیزی، پ2

لیست بیمه ها:
به زودی منتشر می شود

روابط عمومی:
0910-2167366

تعیین وقت قبلی:
0910-3345948