پیشگیری از بیماری روزاسه:

رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به روزاسه وجود ندارد اما مصرف برخی از مواد غذایی خاص موجب تحریک و تشدید آن می شوند و باید از آنها دوری کرد.
این غذاها شامل موارد زیر هستند:
غذاهای تحریک کننده:
اجتناب از این غذاها می تواند به سلامت شما کمک کرده و علائم روزاسه را تسکین دهد. این مواد غذایی شامل قندهای تصفیه شده، غذاهای قندی، آرد سفید، غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار، شیرین کننده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی هستند.
الکل:
حتی مصرف مقادیر بسیار کم الکل می تواند علائمی مانند قرمزی و گرگرفتگی را ایجاد کند. علاوه بر این، برخی از نوشیدنی های گرم مانند چای، قهوه و کاکائوی داغ می توانند به تشدید روزاسه کمک کنند. زیرا این مواد باعث بالا بردن درجه حرارت بدن و در نتیجه تحریک پوست می شوند.
غذاهای تند:
مطالعات نشان می دهند که غذاهای پر ادویه علائم را در بیماران مبتلا به روزاسه تا ۷۵ درصد بدتر می کنند. کپسایسین موجود در غذاهای پر ادویه می تواند به مناطق پوستی درگیر بیماری روزاسه آسیب برساند. زیرا کپسایسین موجب بالا بردن دمای بدن و ایجاد گرما می شود. شما باید از مصرف انواع فلفل، ژلاپنو، سس تند، روغن های چیلی، پاپریکا، خردل، ترب کوهی، میخک، زیره، شنبلیله و زنجبیل خودداری کنید.
غذاهای حاوی سینامالدهید:
غذاهای حاوی سینامالدهید منجر به احساس گرمی می شوند و این ممکن است علائم روزاسه را تحریک کند. سینامالدهید در غذاهای مختلفی مانند دارچین، گوجه فرنگی، مرکبات و شکلات موجود است.
مواد غذایی افزایش دهنده هیستامین:
هستامین به عنوان یک عنصر طبیعی در بدن شناخته می شود که می تواند باعث برافروختگی پوست، قرمزی و تورم شود. برخی از مواد غذایی افزایش دهنده هیستامین در بدن شامل آووکادو، پنیر مانده، میوه های خشک (مانند زردآلو، خرما، آلو، انجیر و کشمش)، بادمجان پنیربز، ماهی خال خالی، آجیل، پاپایا، آناناس، ساردین، اسفناج، صدف، خامه ترش و ماهی تن هستند.
علاوه بر این، لازم است پس از انجام دادن ورزش و حرکات ورزشی، سریعا صورت خود را با آب خنک بشویید. برای بیماران مبتلا به روزاسه، کارکردن در فضای بیرون می تواند علائم آنها را تشدید کند. بنابراین، این افراد بهتر است روتین مراقبت از پوست خود را به تعداد دفعات بیشتری تکرار کنند. همچنین بیمارانی که ورزش می کنند نیز بهتر است در حین ورزش مقادیر فراوان آب بنوشند و از پارچه  ای خنک برای پوشاندن صورت خود استفاده کنند. علاوه بر این، این افراد باید هوای محیط ورزش خود را خنک نگه دارند.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 963