کمبود ویتامین D و کاهش شنوایی:

کمبود ویتامین D باعث پوکی استخوان و کاهش شنوایی در کهنسالی می‌گردد. برای جلوگیری از بروز کم شنوایی در بزرگسالی می توانید از غذاهای سرشار از ویتامین دی در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
غذاهای سرشار از ویتامین D:
منبع اصلی دریافت این ویتامین D منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر، تخم مرغ ونور آفتاب است.
نور آفتاب:
بطوری که ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تأمین می‌کند.
غذاهای غنی از ویتامین D به بهبود شنوایی کمک می‌کنند، زیرا ویتامین D مسئول جذب کلسیم در بدن است که خود این ماده برای داشتن استخوان‌های محکم ضروری است. فقدان این ویتامین در بدن منجر به کاهش تراکم استخوان در بزرگسالان خواهد شد و این حالتی است که استخوان گوش سخت و دارای خلل و فرج می‌گردد. مصرف غذاهای سرشار از اسیدفولیک تولید هموسیستئین را که به نظر می‌رسد عامل برخی کم‌شنوایی‌ها باشد، کاهش می‌دهد و گردش خون را به ساختارهای داخلی گوش تقویت می‌کند.

0  |  هوش کالا  |  بازدید: 969