مراقبت از پوست و مو:

آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان اگر به درستی مهار نشود، می تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در فصل گرم بارها و بارها به خود یادآوری کنید حفاظت و مراقبت از پوست در برابر نور خورشید است.
قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. نگاهی به سرتا پای تان بیندازید و ببینید پوست و مو و اندام هایتان دچار چه مشکلاتی هستند و به چه رسیدگی هایی نیاز دارند.
موها:
با گرم تر شدن هوا و تشدید نور خورشید و افزایش مواجهه آن با اشعه UV، موها هم مانند پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارند.
رطوبت رسانی کنید:
موهای خشک کدر و بد حالت است و الکتریسیته ساکن دارد. برای اینکه در گرمای تابستان خشکی آن تشدید نشود باید به رطوبت رسانی آن اهمیت دهید. سعی کنید تا جای ممکن از اتوی مو و سشوار استفاده نکنید و یک تا دو بار در هفته قبل از شامپو کردن مو از ماسک های آبرسان بهره ببرید. حتی می توانید اجازه دهید ماسک مو شب تا صبح روی مویتان بماند و آن را با کلاه یا حوله بپوشانید و صبح آن را بشویید تا تاثیر بهتری داشته باشد. اگر برای شنا به استخر یا دریا می روید، استفاده از کلاه را فراموش نکنید زیرا اشعه UV می تواند به پوست سر و موها آسیب بزند. نمک دریا و کلر هم برای موها خوب نیست. بعد از شنا کردن حتما موها را با شامپو بشویید تا کلر و نمک از روی آن پاک شود.موهایتان را تغذیه کنید:
یک موی فقیر از مواد مغذی، سست و شکننده می شود. اگر عادت دارید مرتب موها را با مواد شیمیایی رنگ کنید یا از مواد فرکننده یا صاف کننده استفاده می کنید، تغذیه خوبی ندارید و اهل فست فود هستید یا در محیطی با آب و هوای آلوده زندگی می کنید، سعی کنید از ماسک موهای مغذی مو استفاده کنید. اگر هم موهای فری دارید، بهتر است بدانید این نوع موها به طور طبیعی چربی کمتری ترشح می کنند و خشک تر هستند.
پوست صورت:
طبیعی است که با گرمتر شدن هوا پوست هم با مواجهه با نور شدید خورشید و گرما و تعریق دچار خشکی، جوش و سرخی شود. برای درمان لازم نیست مراقبت منظم از پوست خود را تغییر دهید.از همان سرمی که همیشه استفاده می کنید، مصرف کنید، با این تفاوت که از کرم ضدآفتاب با SPF 30 هم کمک بگیرید. کرم های ضد آفتاب حاوی کرم پودر هم خوب هستند. سعی کنید دو نکته را از یاد نبرید؛ رطوبت رسانی به پوست و محافظت از آن در برابر نور خورشید.
قفسه سینه:
فصل تابستان فرصت خوبی است تا افتادگی پستان را به طور طبیعی درمان کنید. تا جای ممکن کمتر دوش آب گرم بگیرید و با دوش آب خنک به سفت و منقبض شدن عضلات پستان کمک کنید. می توانید با یک لیف که با آب خنک مرطوب شده پستان ها را ماساژ دهید و از گردن و شانه ها به سمت بالا بکشید.
شکم، پهلوها و ران ها:
نگاهی به تناسب اندام تان بیندازید. اگر دچار سلولیت یا چاقی موضعی شده اید، فرصت خوبی است تا با ورزش در هوای باز، دوچرخه و طناب زدن یا شنا تناسب اندام تان را دوباره به دست آورید.
پوست بدن:
یکی از واجبات رسیدگی به پوست در تابستان لایه برداری طبیعی یعنی شستشو با آب، لیف و کیسه است که باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود. اگر پوست نازک و حساسی دارید حتما با پزشک در مورد لایه برداری مورد نیازتان صحبت کنید و فراموش نکنید که آب به شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام حتما از کرم یا روغن برای چرب و مرطوب کردن پوست تان کمک بگیرید. از مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه هویج که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، غافل نشوید.
دست ها:
دست ها یکی از مهمترین اعضای بدن هستند که اغلب ما از آنها غفلت می کنیم و در بحث مراقبت های پوستی و توجه به زیبایی، به سادگی آنها را فراموش می کنیم. به دلیل تماس مرتب دست ها با آب و مواد شوینده طبیعی است که پوست دست ها خشک و زبر باشد. در کل تماس مکرر با آب و مواد شوینده حتی در صورت استفاده از دستکش هم می تواند پوست دست ها را خشک کند و زمینه ساز بروز اگزما شود. با ورود به فصل گرم سال غیر از این موضوع مواجهه مکرر پوست دست با نور خورشید، به ویژه در مشاغلی که بیشتر در محیط باز هستند مانند خانم ها و آقایانی که رانندگی می کنند می تواند مشکل ساز باشد و لازم است در حفاظت از پوست دست ها و پیشگیری از پیری زودرس آنها نکاتی را مدنظر قرار دهید.

2  |  نمناک  |  بازدید: 1371