کلینیک دکتر مروستی
نسخه فارسی کلینیک مروستی نسخه انگلیسی کلینیک مروستی نسخه عربی کلینیک مروستی
    
کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی کلینیک گوش و حلق و بینی

برنامه های جشن انار اردستان |

بازدید هئیت عالی رتبه اروپایی |

شرکت سفیران سلامت آگاه |

نشست با معاون وزیر بهداشت و رکتور دانشگاه سگد مجارستان |

بازدید جناب آقای بیگدلی |

هئیت عالی رتبه از کشور مجارستان |

پیام نوروزی 1400 |

بازدید معاون وزیر امور خارجه |

مرکز تحقیقات اختلالات شنوایی |

همکاری مشترک با مرکز تحقیقات |

مرکز توانبخشی دختران باغ فرشته |

سفرای محترم وزارت امور خارجه |

تبلیغات در جهت توریست سلامت |

شادروان دکتر احمد علیم مروستی |

تشکر از مدیریت IT و روابط عمومی |

پیام نوروزی 1399 |

مدیران کلینیک و شرکت آرام بنیان |

تاسیس کلینیک دکتر مروستی |

×
    
کلینیک دکتر مروستی


منابع سرشار از ویتامین D:


بدن شما به کلسیم و ویتامین D نیاز دارد، اما آیا این دو ماده حیاتی و مغذی را به اندازه کافی دریافت می کنید؟ برای خیلی از افراد این اتفاق رخ نمی دهد و با کمبود این دو ماده مغذی دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش وب ام دی، بهترین راه برای دریافت کلسیم بیشتر از رژیم غذایی است. به احتمال زیاد از قبل می دانستید محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اما غذاهای دیگری که دارای کلسیم زیادی هستند عبارتند از:
اسفناج
کلم پیچ
بامیه
کلم سبز
دانه های سویا
لوبیا سفید
برخی از ماهی ها مانند ساردین، آزاد، سوف و قزل آلای رنگین کمان
از مواد غذایی دیگر که غنی از کلسیم هستند می توان به آب پرتقال، بلغور جو دوسر و غلات صبحانه اشاره کرد.
غذاهایی که ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می کنند عبارتند از:
ماهی های چرب مانند تن، خال مخالی و آزاد
غذاهایی که با ویتامین D غنی شده اند مانند برخی محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا و غلات
جگر گاو
پنیر
زرده تخم مرغ
برای دریافت ویتامین D از طریق غذا، ماهی گزینه خوبی است. سه اونس ماهی سالمون پخته شده حدود 570 واحد بین المللی (IU) ویتامین دی دارد.
چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارید؟
طبق اطلاعات موسسه پزشکی، در اینجا مقدار کلسیم و ویتامین D روزانه مورد نیاز بدن به تفکیک بر اساس سن ارائه شده است.
کلسیم
کودکان 1 تا 3 سال: 700 میلی گرم
کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم
کودکان 9 تا 18 سال: 1300 میلی گرم
بزرگسالان 19 تا 50 سال: 1000 میلی گرم
زنان 51 تا 70 سال: 1200 میلی گرم
مردان 51 تا 70 سال: 1000 میلی گرم
زنان و مردان 71 سال به بالا: 1200 میلی گرم
ویتامین D
سن 1-70: 600 واحد بین المللی
سن 71 سال و بالاتر: 800 واحد بین المللی
پزشک شما ممکن است سطوح بالاتری از کلسیم و ویتامین D را برای شما توصیه کند به ویژه اگر مقدار کافی از این دو ماده حیاتی و مغذی را دریافت نکنید یا در معرض خطر پوکی استخوان قرار داشته باشید.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 175



نظر کاربران نظر شما:

نظر کاربران نظر شما:

نظر کاربران نظر شما:


دکتر کامران جلالی

دکتر کامران جلالی

فوق دکترای هومیوپاتی

021-22800703

دکتر منوچهر قدیمی

دکتر منوچهر قدیمی

تزریق ژل و بوتاکس

021-88613200

دکتر رضا افتخار آشتیانی

دکتر رضا افتخار آشتیانی

متخصص پروتز و زیبایی

021-88065656

دکتر میلاد افشار قاسملو

دکتر میلاد افشار قاسملو

جراح دندانپزشک

021-26140134

دکتر زهرا آزادی

دکتر زهرا آزادی

جراحی پلاستیک و زیبایی

021-22764249

دکتر رضا فرسا

دکتر رضا فرسا

متخصص گوش و حلق و بینی

021-22541509

دکتر علی بخشنده فر

دکتر علی بخشنده فر

متخصص جراحی دهان و فک

021-77729100

دکتر الهام حاتم زاده

دکتر الهام حاتم زاده

متخصص دندانپزشکی کودکان

021-22250678

دکتر زهره سادات نوروز زاده

دکتر زهره سادات نوروز زاده

جراح دندانپزشک

021-88583040

دکتر حسین احمدی

دکتر حسین احمدی

متخصص پوست مو و زیبایی

021-22229478

دندانپزشکی آراد

دندانپزشکی آراد


جراح دندانپزشک - فلوشیپ ایمپلنت

مرکز فوق تخصصی گلبرگ

مرکز فوق تخصصی گلبرگ


پوست، مو و لیزر

کلینیک سرگیجه تهران سنترال

کلینیک سرگیجه تهران سنترال


شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

کلینیک زیبایی مونیکا

کلینیک زیبایی مونیکا


کلینیک تخصصی زیبایی

شبکه های اجتماعی کلینیک:


تلگرام کلینیک دکتر مروستی
آپارات کلینیک دکتر مروستی
اینستاگرام کلینیک دکتر مروستی

پربازدیدترین مقالات خواص میوه ها و گیاهان دارویی:

پربازدیدترین فیلم های مرتبط با خواص میوه ها و گیاهان دارویی:

خدمات کلینیک:

گوش و حلق و بینی

دندانپزشکی

جراحی پلاستیک

شنوایی سنجی و سرگیجه شناسی

پوست و مو

داروخانه

بخش بستری

لینک های مهم

گوشی و حلق و بینی

شنوایی سنجی

فیلم های پزشکی

جراحی پلاستیک

داروخانه

مقالات پزشکی

دندانپزشکی

بخش بستری

معرفی مدیران

پوست و مو

بنیاد فرهنگی

اخبار کلینیک

رسالت ما

کلینیک فوق تخصصی گوش و حلق و بینی دکتر مروستی به پاس نکوداشت پدر بزرگم دکتر غلامحسین علیم مروستی استاد جراحی گوش و حلق و بینی دانشگاه تهران و بنیان گذار جراحی های نوین در این رشته و برای استمرار راه آن استاد بزرگوار و پدر عزیزم دکتر رضا علیم مروستی برای خدمت رسانی هر چه بهتر به هم میهنان شریفم پایه گذاری و در حال احداث می باشد.
این مرکز با امکانات جراحی های محدود در امر گوش و حلق و بینی و ‌همچنین سایر جراحی های محدود پلاستیک و انواع جراحی های محدود عمومی به همراه کلینیک پوست و مو، زیبایی در خدمت مراجعین محترم خواهد بود و با تکیه بر سابقه کهن در امر درمان همراه شما هموطنان گرامی در مسیر سلامتی خواهد بود. دکتر غلامحسین علیم مروستی
۹۶/۰۴/۰۵           

تلفن:
021-26230000
ایمیل:
info@marvasticlinic.com
آدرس:
مقدس اردبیلی، خیابان الف، چنگیزی، پ2
لیست بیمه ها:
به زودی منتشر می شود



روابط عمومی:
0910-2167366
روابط عمومی:
0910-2167366
تعیین وقت قبلی:
0910-3345948
تعیین وقت قبلی:
0910-3345948

  © Copyright 2022 - All rights reserved by marvasticlinic.com - Developed: LoginBrands.com  Valid XHTML 1.0 Transitional