گیاه خواری در مقایسه با گوشت:

افراد گوشت خوار معمولا مبتلا به بوی بدن هستند. از سوی دیگر، افراد دارای رژیم گیاهخواری، با گیاهخواری بوی بدن خود را کاهش داده اند.
ناخن سالم:
افرادی که در رژیم های گیاهخواری هستند، ناخن سالم و قوی تری دارند. این خود یک شاخص برخورداری از سلامت عمومی است.
نداشتن بوی بد دهان:
افراد دارای رژیم های غذایی گیاهخوار کمتر در معرض ابتلا به بوی بد دهان  هستند.
موی سالم تر:
اگر خواهان داشتن  موهای بلند، ضخیم تر و سالم تر هستید، به رژیم گیاهخواری روی بیاورید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی گیاهی برای سلامتی مو مفید است.
آلرژی کمتر:
افرادی که گوشت و سایر محصولات حیوانی مصرف نمی کنند، نسبت به افراد مصرف کننده این محصولات کمتر در معرض ابتلا به حساسیت یا آلرژی قرار می گیرند. آنها ریسک کمتری برای ابتلا به  تراکم  یا احتقان و آبریزش بینی دارند.
 ابتلای کمتر به آب مروارید:
بخش عمده ای از  بیماری های عصب بینایی با رژیم گیاهخواری قابل پیشگیری است. با  مصرف میوه ها و سبزیجات میتوان از ابتلا به آب مروارید جلوگیری کرد. همچنین این باور وجود دارد که  که بالا بردن میزان آنتی اکسیدان بدن باعث جلوگیری از آب مروارید می شود. این میوه ها و سبزیجات به دلیل  غنی بودن به لحاظ مواد مغذی و مواد معدنی برای بینایی مفید هستند.
جلوگیری از پوکی استخوان:
استخوان های شما نیاز به دریافت  کافی کلسیم، پروتئین، پتاسیم بالا و سدیم یا نمک کمتری دارند. رژیم غذایی گیاهی سالم وگان می تواند این قبیل نیازها وضروریات بدن را کاملا تعدیل می کند و این امر در پیشگیری از پوکی استخوان موثر بوده و به استحکام و قوی تر شدن استخوان ها کمک می کند.
پیشگیری از آرتروز:
کاهش مصرف لبنیات به مدت طولانی با کاهش و تسکین علائم آرتروز مرتبط است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که ترکیبی از رژیم های غذایی بدون گلوتن (گوشت) و وگان برای بهبود وضعیت فیزیکی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید  مفید است.
کاهش علائم PMS:
زنان دارای رژیم گیاهخواری، متوجه کاهش شدت و به طور کلی از بین رفتن و ناپدید شدن علائم بیماری خود می شوند. حذف لبنیات برای افراد مبتلا به PMS مفید است از ابتلای این افراد به  گرفتگی و نفخ نیز جلوگیری می کند.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 1118