چای سرد در دوران بارداری:

بله، نوشیدن چای سرد یا آیس تی خانگی که با شکر کمتری تهیه شده باشد یا به جای شکر از عسل استفاده شود، ایرادی ندارد. شما با رعایت این نکته که، اعتدال کلید سلامتی است، می توانید سه تا چهار فنجان چای سرد یا آیس تی در روز مصرف کنید. از مصرف چای های بسته بندی شده یا قوطی های چای حاوی قند اضافی اجتناب کنید.
کافئین موجود در چای سرد یا آیس تی چقدر است؟
محتوای کافئین موجود در یک قاشق چای خوری از چای سرد یا آیس تی می تواند حدود 12 تا 18 میلی گرم باشد. با این حال، میزان کافئین موجود، بسته به مارک ها و طعم های مختلف چای، ممکن است متفاوت باشد. با استناد به بیانات کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان آمریکا (ACOG)، مصرف کافئین نباید بیش از 200 میلی گرم در روز باشد.
مزایای چای سرد یا آیس تی در بارداری چیست؟
چای یکی از نوشیدنی های سالم مورد استفاده زنان باردار است. مزایای چای سرد یا آیس تی به شرح زیر است:
رفع خستگی دائمی:
مصرف یک لیوان چای سرد یا آیس تی در طول تابستان، نجات بخش است زیرا کمکتان می کند تا بر گرمای غیر قابل تحمل این فصل غلبه کنید. همچنین میزان تهوع صبحگاهی محرک اوایل بارداری را کاهش می دهد. کافئین موجود در این نوشیدنی، سریعا سطح انرژی تان را بالا می برد. شما همچنین می توانید طعم نعناع، ​​لیمو یا زنجبیل را به چای تان اضافه کنید تا حالتان عوض شود.
منبع آنتی اکسیدان ها:
نوسانات هورمونی در دوران بارداری رادیکال های آزاد بدن را افزایش می دهد. چای غنی از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و مانع آسیب DNA می شود.

0  |  دکتر سلام  |  بازدید: 709