ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد. این ویتامین می تواند به آهن غیر هم موجود در مواد غذایی گیاهی متصل شود. آهن غیر هم به اندازه آهن هم از نوع آهن موجود در محصولات حیوانی توسط بدن جذب نمی شود. ویتامین C با آهن غیر هم متصل می شود و جذب آن را برای بدن بسیار آسان می کند. این...

اگر می خواهید به طور طبیعی، به پوست و حتی تن پوست سالم دست پیدا کنید، در اینجا داروهایی وجود دارند که می توانید در خانه آنها را برای روشن کردن پوست امتحان کنید. 1. ماست و آرد نخور: استفاده از ماست به عنوان یک درمان خانگی برای جوان سازی و روشن کردن پوست یک روش متداول است. ترکیب ماست با برخی از...

خواص سیر برای سلامتی باورنکردنی است. سیر یکی از درمان‌های رایج گرفتگی صدا است، همچنین سیر به‌تنهایی برای درمان دندان درد و مخلوط سیر و زنجبیل برای درمان درد دندان عقل مؤثر است. بقراط، پزشک یونان باستان و پدر پزشکی غرب عادت داشت برای بهبود انواع مشکلات سلامتی سیر تجویز کند. درواقع، او اعتقاد داشت: «بگذارید خوراکی داروی شما باشد و...

قبل از اینکه به دقت به موضوع بپردازیم، عاملی هست که به طور فیزیکی و ظاهری پوست شما را خراب می کند، بر آن فشار وارد می کند و سلول های دفاعی پوست را ضعیف می کند، آن عامل اشعه ی ماورء بنفش (UV) است. این اشعه با در معرض نور خورشید قرار گرفتن، باعث سرطان می شود. این اشعه تاثیرات...

بسیاری از افراد، از بی‌میلی‌شان به غذا خوردن شکایت دارند. برخی حتی زمانی هم که گرسنه هستند، نمی‌توانند به‌درستی غذا بخورند. در برخی افراد، این مشکل با حالت تهوع قبل یا بعد از غذا همراه است. کاهش و از دست دادن اشتها از لحاظ علمی بی اشتهایی نام دارد و باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن می شود. اگر بی اشتهایی...

به خاطر داشته باشید که درصد بالاتری از L اسید اسکوربیک، همیشه به معنای یک محصول بهتر نیست. گاهی اوقات می تواند برای پوست شما بیش از حد قوی باشد و باعث شود که از طریق پاکسازی پوست، دچار خارش و تحریک شوید. شما حتی نمی خواهید که بعد از استفاده از مرطوب کننده نیز، سوزش و خارش داشته باشید. سرم حاوی...

در برخی موارد ممکن است احتقان بینی علامت یک بیماری زمینه ای باشد. به طور کلی انسداد بینی و ترشح مخاط رقیق و روشن جزو علائم شایع گرفتگی و احتقان بینی محسوب می شوند. اگر ترشحات مخاطی بینی سبز یا زرد رنگ باشند احتمالا به عفونت باکتریایی مبتلا شده اید. در این شرایط باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای آنتی...

گل کلم، سبزی هم خانواده، کلم برگ، کلم بروکلی و... است که بومی کشور مدیترانه شمال شرق می باشد که در حال حاضر دربیشتر کشورها کشت می شود. اگرچه گل کلم را می توان خام، پخته شده و یا به عنوان ترشی مصرف کرد اما این گل کلم خام است که بالاترین ارزش غذایی را دارد.دراین مطلب از سایت «ehow» به...

رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی بر بدنتان از جمله سلامت پوست دارد. یک رژیم غذایی خوب و متعادل بدون مصرف غذاهای ناسالم، خطر ابتلا به جوش های سرسیاه و سایر شرایط آکنه سخت را کاهش می دهد. اگر مایل به حفظ سلامت پوستتان هستید، موارد زیر را دنبال کنید: – مصرف چربی و قند را کاهش دهید. رژیم های غذایی سرشار از قند...

برخی مکمل ها برای بانوان بسیار مهم و حائز اهمیت هستند با توجه به ورود بانوان به دوران یائسگی در میانسالی دریافت امگا3 برای سلامتی خانم ها ضروری است همچنین مصرف اسیدفولیک قبل و در دوران حاملگی یا دریافت کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان و یا مصرف ویتامین ای برای پیشگیری از ایجاد توده در سینه و تنظیم هورمون های...

اين گياه يك ساله و به ارتفاع 20 تا 30 سانتي متر است كه در نواحي مختلف ايران نيز، پرورش مي يابد. شاهي به عنوان غذا و دارو مصرف مي شود. سبزي شاهي را خيلي راحت مي توان کاشت و خيلي راحت و سريع آماده برداشت مي شود. اين گياه براي روش هيدروپونيک (رشد و نمو گياه در آب) نيز مناسب...

رازیانه فواید  بسیاری برای سلامتی دارد. این ادویه ترد و کمی شیرین  است  از زمان های قدیم در درمان سنتی استفاده می شد و   در سراسر جهان  از آن استفاده می شود. در هند، دانه رازیانه،  به عنوان  خوشبو کننده  طبیعی دهان  استفاده می شود.کل گیاه رازیانه خوراکی است، و ترکیبی دلپذیر  دارد که غذا را معطر میکند.در اینجا برخی از...

غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن سودمند است. غرغره کردن با آبغوره در درمان ورم مخاط دهان و حلق و نرمی لثه ها موثر است. آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است. بیماری "اسکوربوت" که به علت کمبود ویتامین...

۱- عسل برای جوش بعد از اصلاح: خاصیت ضد باکتری عسل شناخته شده است و می‌تواند حساسیت و قرمزی پوست را سریعاً درمان کند. عسل تورم و التهاب را کاهش می‌دهد و پوست را مرطوب نگه می‌دارد. علاوه بر این، از عفونت پوست هم جلوگیری می‌کند. – کمی‌عسل را به پوست بمالید. بگذارید روی پوست خشک شود، سپس آن را با آب سرد...

برخی ویتامین‌ها بیش از سایرین نقش اساسی در سلامت پوست و مو ایفا می‌کنند: ویتامین C: ویتامین C به دلیل برخورداری از خواص آنتی اکسیدانی و درنتیجه ضدسرطانی  بودن و نیز نقشی که در تولید کلاژن ایفا می‌کند، در حفظ سلامت پوست مؤثر است. ویتامین E: ویتامین E مانند ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌هاست و در محافظت از پوست در برابر اثرات زیان‌بار نور آفتاب نقش...

انبه سرشار از آهن، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6، پتاسیم و اسید فولیک است که همگی مواد مغذی حیاتی برای بارداری به حساب می آیند. این میوه همچنین غنی از فیبر است که می تواند از یبوست جلوگیری کرده و منبع خوبی از انرژی و آنتی اکسیدان باشد. خوردن انبه در دوران بارداری، مصرف انبه در دوران بارداری و شیردهی انبه غنی...

گیاه خوشبو و خوش طعم مرزه یکی از گیاهان محبوبی است که به طور گسترده در غذاهای اروپایی و آمریکای شرقی به کار گرفته می‌شود. از لحاظ گیاه شناسی، این گیاه سالانه، متعلق به خانواده‌ی نعناع بوده و از لحاظ علمی نیز به عنوان Satureja hortensis شناخته شده است. این گیاه به شرایط آب و هوایی مختلف بسیار مقاوم است و برای...

دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید انبه را به صورت خشک شده میل کرد؛ انبه‌ی خشک یکی از بهترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌ها به شمار می‌رود. یکی از فواید انبه برای سلامتی غنی بودن این میوه از ویتامین C است؛ ویتامین C جزء ویتامین‌های ضروری جهت تولید کلاژن است؛ کلاژن نیز مسئول زیبایی و سفتی پوست است. به علاوه، ویتامین C آنتی‌اکسیدان...

هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد. هلو انجیری کوچک تر و شیرین تر از هلوی معمولی است، آب کمتری دارد، درخت پرباری دارد و نسبت به هلوی معمولی محصول بیشتری تولید می کند و در اواخر بهار و تابستان برداشت می شود. یک هلو...

روش های متعددی برای درمان افزایش تجمع رنگدانه ها وجود دارد. این روش ها با کاهش میزان تولید ملانین یا کاهش غلظت آن در پوست فعالیت می کنند. روش هایی که برای روشن شدن پوست استفاده می شوند عبارتند از: 1. کرم های روشن کننده پوست: برای کاهش لکه های تیره ناشی از بروز آکنه و یا لکه های مرتبط با افزایش سن، می...

برای این که بدانید کرم ضد چروکی که می خواهید تهیه کنید چه کارهایی برای شما انجام می دهد، باید بدانید که چگونه محصول مناسب را انتخاب کنید. مواد تشکیل دهنده کرم های ضد چروک در ادامه آمده است. بتا هیدروکسی اسید ها AHA و BHA: به عنوان سربازانی عمل می کنند که سلول های مرده پوست را حذف می کنند و رشد پوست...

کرم های لیفتینگ به عنوان یکی از روش هایی برای جوان سازی، سفت کنندگی و طراوت پوست استفاده می شود. تنوع برندهای مختلف موجود در بازار انتخاب را برای فرد سخت می کند، بنابراین بهتر است با مشورت پزشک گزینه مناسب پوست خود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی انتخاب کنید. شل شدن پوست صورت به طور معمول بعد از ۳۵ سالگی...

امام رضا (ع) می‌فرمایند: به بیماران‌تان برگ چغندر بدهید چرا که در آن درمان است و هیچ بیماری را به همراه ندارد و هیچ عارضه ای در آن نیست و خواب بیمار را آرام می‌سازد. برگ چغندر: به گفته متخصصان تغذیه برگ‌های پهن و سبز رنگ چغندر، تقویت‌کننده کلیه و ملین است. همچنین برگ چغندر، التهاب مجاری ادرار را درمان می‌کند و برای...

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید: اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است. دندانهایتان را سفیدتر...

گریپ‌ فروت میوه‌ای از خانواده مرکبات با پوست زردرنگ (گاهی سبز رنگ) و مزه ترش مایل به تلخی است (گاهی شیرین نیز میتواند باشد) گریپ‌فروت احتمالاً از پیوند پرتقال و دارابی به دست آمده است. این میوه دارای ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مختلف به ویژه ویتامین ث (۴۰ درصد نیاز روزانه بدن در ۱۰۰ گرم) است. همچنین دارای اسید سیتریک، فیبری به نام...

بدن انسان همه کلاژن را جذب نمی‌کند، در نتیجه این که می‌گویند مصرف آن برای استخوان، پوست و مو مفید است، درست نیست. کاری که بدن شما می‌کند این است که کلاژن را تجزیه می‌کند و به عنوان آمینو اسیدهایی نگهداری می‌کند که هر زمان لازم شد از آن استفاده کند. اما این طور نیست که به طور خودکار باعث شفافیت...

اگر می خواهید از خواص آلو بخارا این آلوی خشک شده خوشمره اطلاعات مفیدی پیدا کنید حتما این مقاله را بخوانید. آلو میوه‌ای شگفت‌انگیز و آبدار است که از نظر گیاه‌شاسی به تیره‌ی رزاسه یا گلسرخیان تعلق دارد. این میوه عضوی از خانواده‌ی آلوهای نوع پرانوس است که هلو، شلیل، و بادام را نیز در بر می‌گیرد. این یکی از معدود...

بابونه نوعی گیاه از خانواده Asteraceae است که از قدیم به عنوان یک نوشیدنی مطبوع مورد استفاده بوده است. بابونه گیاهی مرتبط با طیف وسیعی از گیاهان شبیه آفتاب گردان است. بابونه انواع زیادی دارد که معمول ترین آن بابونه رومی و بابونه آلمانی است. در طی 20 سال گذشته تحقیقات گسترده علمی خاطر نشان می سازد که بسیاری از استفاده...

پاپریکا (paprika) نوعی ادویه است که از آسیاب فلفل خشک شده (capsicum annuum ) تهیه می شود. در بسیاری از زبان های اروپایی، پاپریکا به خود کلمه فلفل (دلمه) اشاره می کند. این ادویه برای افزودن رنگ، طعم و عطر در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. اگر غذای شما خوش رنگ نیست کافی است کمی از پاپریکا را...

متاسفانه یک واقعیت نه چندان خوش وجود دارد؛ بعد از 30 سالگی، هر سال مقداری کلاژن از دست می دهیم و توانایی ما برای تولید کلاژن با کیفیت بالا کاهش می یابد. چندین روش درمانی نیز وجود دارد که در کلینیک های پوست انجام می شود و به افزایش کلاژن کمک می کند که شامل لیزر، فرکانس رادیویی، اولتراسوند، میکرونیدلینگ و...

مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. بر اساس تحقیقات...

PRP یا Platelet Riched Plasma  در واقع پلاسمای غنی از پلاکت است که تزریق آن در زیر پوست همراه ایجاد تغییرات قابل توجهی در محل تزریق شده می باشد. این تکنیک درمانی از سال 1990 وارد حوزه ی پزشکی شد و در ابتدا در جراحی های ترمیمی و زیبائی ناحیه ی چشم و صورت و جراحی های زیبائی، قلب و سوختگی...

افراد در هر گروه سن که باشند، احتمال خونریزی برای آن ها وجود دارد، اما کودکان خردسال ( بین ۲ تا ۱۰ سال) و میانسالان ( بین ۵۰ تا ۸۰ سال) بیشتر در معرض این رویداد هستند. شما ممکن است دچار خون دماغ شوید و این مسئله باعث نگرانی شما شود اما بهتر است بدانید که اکثر این خونریزی ها نسبتاً...

مخلوطی از خشکبار را آجیل میگویند که مدل ها و ترکیبات متفاوتی دارد.سالیان دراز است که آجیل مهمان عید نوروز ایرانیان شده و رسمی را برای خودش ثبت کرده است.همچنین در مراسم های سنتی در ایران از آجیل بعنوان مواد خوراکی میان مهمانان استفاده میشود.بر اساس تحقیقات،مصرف آجیل کمک شایانی به بهبود قدرت باروری مینماید. همچنین مصرف منظم مغزها به کاهش سطح...

پروتئین نقش مهمی در بدن دارد. کلاژن به بافت‌های بدن ساختار، استحکام و بافت می‌دهد. در پوست، شبیه به لایه ای از چرم است و هنگامی که با الیاف الاستیک مخلوط می شود، به پوست استحکام و انعطاف می دهد. زمانی که کلاژن در پوست شروع به تحلیل می کند و سطح آن در بدن کاهش می یابد، ممکن است متوجه چین...

آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بخواص درمانی لیمو ترش بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند. همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان...

کرم روشن‌ کننده پوست که حاوی اسید کوجیک، آربوتین، عصاره شیرین‌بیان، عصاره توت و ویتامین C است هم به روشن شدن پوست و از بین بردن جوش‌ها کمک می‌کند و به پوست هم آسیبی نمی‌رساند. لازم به يادآوري است از محصولاتی که حاوی هیدروکینون هستند، پرهيز کنید چون این مواد سرطان‌ زا هستند. اگر فردي پوستش تیره است نبايد از کرم‌های...

تاثیر رژیم غذایی بر افزایش ایمنی بدن در مقابل ابتلا به ویروس کرونای جدید این است که افراد در این دوره، از مصرف غذا‌های سنگین و دیرهضم مانند ماکارونی و آش ‌های غلیظ خودداری کنند. مصرف غذا‌های لطیف و دارای هضم راحت مانند میوه ها و سبزیجات را ضروری خواند و استفاده از غذا‌های دارای ویتامین «ث» را به مردم توصیه می...

فواید: بروملین در آبمیوه مثل یک رقیق کننده خون عمل می کند. بنابرین به تنظیم فشار خون کمک کرده و مانع ایجاد لخته در آن می شود. غنی از ویتامین Cاست که سبب بالا بردن سیستم ایمنی می شود. سلول های آسیب دیده را ترمیم کرده و کلاژن تولید می کند. حاوی منگنز است که استخوان ها را قوی کرده و مانع پوکی استخوان...

قطعا شما بدلیل آب و هوای سرد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلونزا شده اید و گاها در تشخیص اینکه این بیماری سرماخوردگی است یا آنفلونزا مردد بوده اید. این دو بیماری علایم مشابه و شبیه بهم دارند و همین موضوع باعث می شود تا تشخیص را دشوار کند. ولی علایمی در بیماری آنفلونزا است که با دانستن آنها تشخیص این بیماری...

انجیر در آسیا رویش می کند. امروزه بیشتر از 600 نوع متفاوت انجیر وجود دارد. انجیر خشک محتوی مقدار زیادی قند( در حدود 60 درصد) می باشد. این دلیل خوبی است برای آن که ورزشکاران از انجیر استفاده می کردند. رومی ها انجیر تازه را به برده هایشان می دادند، برای آن که آن ها بتوانند بهتر کار کنند. انجیر خشک در...

آیا از فایده لوبیا سبز برای سلامتی چیزی می‌دانید؟ این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی قلب فواید بسیاری دارد. با ما در این نوشتار همراه باشید تا 10 فایده لوبیا سبز را به شما معرفی کنیم. لوبیا سبز به آسانی در بیشتر فروشگاه‌ها در دسترس است. محتوای غذایی آن شامل فیبر، ویتامین، مواد...

اگر به دنبال بهترین ویتامین‌های ناخن و مو هستید، ویتامین C را فراموش نکنید. نمی‌توان منکر شد که این ویتامین برای سلامت تمام بدن بسیار مهم است. این ویتامین، نقش مهمی را در تولید کلاژن ایفا می‌کند که در ساختن ناخن‌ها و مو، همراه با دیگر قسمتهای بدن، مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این وجود، همانند ویتامین H، بدن نمی‌تواند ویتامین...

باقالا از خانواده حبوبات است و گیاه بومی جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا به حساب می آید. این دانه محصول فصل خنک به خصوص بهار است و بیشتر در مناطق سردسیری و شمالی كشور كشت می‌شود. با این حال در پاییز و زمستان در بعضی مناطق گرمسیری مانند خوزستان هم برداشت می شود. باقالا سابقه چندین هزار ساله دارد و...

قابلیت ارتجاعی پوست یکی از ویژگی های آن از بدو تولد است. قابلیت ارتجاعی به دلیل وجود حجم وسیعی از سلول های چربی زیر سطح پوست برمی گردد. با گذشت زمان و افزایش سن سطح چربی ها کاهش پیدا کرده و باعث بروز خطوط ریزی روی پوست می شود که چین و چروک نامیده می شود. از دیگر عوارض کاهش چربی پوست...

گرفتگی عضلات پا و اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات بسیار شایع است که باعث بروز درد و ناراحتی می شود. هر فردی در هر سنی می تواند به دلایل مختلف  به نوعی درگیرگرفتگی عضلانی شود. ولی افراد ورزشکار بیشتر در معرض اسپاسم عضلانی قرار دارند. گرفتگی عضلانی دردی ناگهانی و غیر قابل تحمل می باشد که ممکن است در نواحی مختلف...

از جمله مشکلات شایع در دنیای امروز، استرس های فیزیکی و روحی می باشد. استرس سرمنشاء التهاب و التهاب سرمنشاء بسیاری از بیماری ها است. در مطالعات دیده شده است که استرس می تواند سبب کاهش میل جنسی و حافظه شود، سیسم ایمنی را تضعیف کند و ریسک ابتلا به بیماری هایی چون  فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد. استرس...

آهن هسته اصلی سلول های قرمز را تشکیل می دهد. سلول های قرمزی که مسئول انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن هستند از جمله ناخن ها. بدون آهن اکسیژن به میزان کافی به سول های بدن نخواهد رسید. برای سلامت ناخن ها به اکسیژن نیاز است. کمبود آهن یا کم خونی باعث ایجاد خط های عمودی سخت در ناخن و یا...

دکتر پدارم برقعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: ویتامین های C و E می توان برای پیشگیری از این عارضه استفاده کرد و از این طریق آسیب صداهای بلند به گوش را کمتر کرد. برقعی، مهمترین راه های پیشگیری از این عارضه را اجتناب از عوامل تشدید کننده وزوز گوش دانست و گفت: افرادی مانند موسیقی دان...

فواید: آب پرتقال منبع غنی از ویتامین C است و یک آنتی اکسیدنت قوی که سیستم ایمنی را تقویت می کند. حاوی سدیم و پتاسیم که میزان مایع در بدن را به تعادل می رساند. دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و فولات که برای رشد مغز جنین حیاتی است. محتوای فیبر درون آن، مشکلات معده از قبیل یبوست، نفخ و ناراحتی روده را درمان می...

گوجه فرنگی از آن دسته سبزی- میوه هایی است که می‌توان در هر فصلی و به انواع مختلف مصرف کرد. داخل سالاد، به صورت املت، گوجه فرنگی شکم پُر، کنار خورش‌ها و غیره. باید بدانید که گوجه فرنگی حاوی خواص متعددی است. یعنی می‌تواند از ابتلا به سرطان پیشگیری کند، سکته‌ی مغزی را از شما دور کند، باعث خوش اندامی شما...

نخود‌فرنگی حاوی موادی است که برای سلامت استخوان مناسب می‌باشند. آنها منبعی غنی از ویتامین K1، فولیک‌اسید و ویتامین B6 هستند. نخود فرنگی در همه انواع آن طعمی بسیار خوشمزه دارد و از نظر سلامتی مغذی می‌باشد. فصل کاشت نخود فرنگی از بهار تا اوایل پاییز است. نخود فرنگی، گیاهی است که میوه آنها غلاف مانند است و دانه‌های گوشتی که ما...

دانه ی لوبیا چشم بلبلی به عنوان مدر و برای تقویت معده استفاده می شود و پخته و اب پز ان را می خودند و معتقدند ضمن این كه غذای خوبی است برای از بین بردن كرم معده نیز مفید است. به فارسی « لوبیا چشم بلبلی » و نوعی از ان را لوبیای گل » گویند . در كتب طب...

لیموشیرین میوه ای از خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا ۶۰ متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند. این که فصل زمستان آرام آرام رخ می نماید تنها دلیل...

برخی ویتامین‌ها بیش از سایرین نقش اساسی در سلامت پوست و مو ایفا می‌کنند: ویتامین C: ویتامین C به دلیل برخورداری از خواص آنتی اکسیدانی و درنتیجه ضدسرطانی  بودن و نیز نقشی که در تولید کلاژن ایفا می‌کند، در حفظ سلامت پوست مؤثر است. ویتامین E: ویتامین E مانند ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌هاست و در محافظت از پوست در برابر اثرات زیان‌بار نور آفتاب نقش...

خَردَل، نوعی ادویه است که از دانه‌های گیاه خردل بدست می‌آید. برای تهیه این چاشنی دانه‌های خردل را با آب، نمک، آبلیمو و یا سایر مایعات و در مواردی ادویه‌جات و چاشنی‌های دیگر مخلوط می‌شوند تا (خمیر یا سس خردل) بوجود آید. •    رنگ این سس از زرد روشن تا قهوه‌ای تیره متغیر است. •    خردل اغلب دارای طعمی تند است. •    دانه خردل...

شما میدانید که به ویتامین های خاصی برای قوت دادن به بدنتان نیاز دارید، اما این ویتامین های خاص مستقیما سلامت مو و ناخن هایتان را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات ویتامین H خوانده می شود) و آهن همگی بر سالم تر به نظر رسیدن موها تاثیر می گذارند. به این علت که مولتی...

علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی ریز مغذی ها و ویتامین های با ارزش می توانید روزانه از مکمل هایی مثل روی و ویتامین D استفاده کنید. البته باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد روی باعث مهار شدن و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین توصیه می شود آقایان روزانه تا 11 میلی گرم و خانم ها...

ناخن هایی محکم داشته باشید: با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. موهایی براق داشته باشید: مواد غذایی که حاوی میزان...

امروزه شیوع و گسترش "پوکی استخوان" و بیماریهایی مانند آرتروز به‌ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ و میر در جهان است و از هر 4 نفر بالای 25 سال، یک نفر مبتلا به آن است! در طب سنتی ایرانی ــ اسلامی راهکارهای مختلف ساده ای برای پیشگیری یا...

نوع سرم: ویتامین C می تواند به عناوین مختلفی در دسترس باشد، اما تنها چیزی که شما می خواهید L اسید اسکوربیک است که بسیار موثر می باشد. . یک تحقیق قدیمی نشان داده است که مشتقات ویتامین C معمولی، افزایش جذب بیشتری نسبت به L اسید اسکوربیک ندارد. دقت داشته باشید که این عنصر خوب، به عنوان یکی از پنج عنصر اول...

بر طبق تحقیق برترین های جهان شاید باورتان نشود که کلم خیلی از عفونت ها و بیماری ها را از بین می برد و حتی یک مرهم مناسب برای زخم ها محسوب می شود. زمانی که آب کلم و یا خود کلم را نوش جان می کنید و یا از آن مرهمی برای زخم ها می سازید به طبیعی ترین شکل...

مصرف منابع طبیعی کلاژن یا غذا و آبمیوه های طبیعی حاوی مواد مفید برای سطوح کلاژن، برای مراقبت از سلامت پوست، استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل مهم است. در حالی که مصرف خوراکی های طبیعی در دسترس و کم هزینه به نظر می رسد، اما این قابلیت برای همه افراد فراهم نیست یا بدنشان توانایی جذب مواد مغذی را ندارد. خبر خوب...

خردل زرد، چاشنی معروفی است که معمولا در هات داگ و همبرگر به کار می‌رود. به غیر از سس خردل، دانه‌های خردل زرد و سبز در آشپزخانه کاربردهای زیادی دارند. خردل زرد ذاتا همه فن حریف است که به صورت سس یا روغن، دانه و یا به شکل پودری در دسترس است و فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد. خردل، منبع خوبی...

همانند ویتامین C، ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان قوی در نظر گرفته می‌شود. این ویتامین اکسیداسیون چربی و نیز، استرس اکسیداتیو در پوست سر را کاهش می‌دهد. این کار به رشد موی سر کمک می‌کند. علاوه‌براین، ویتامین E، باعث حالت دهی موی سر- از ریشه تا نوک- شده و آن را براق می‌کند. از طرفی، از آنجا که ویتامین E...

خَردَل، نوعی ادویه است که از دانه‌های گیاه خردل بدست می‌آید. برای تهیه این چاشنی دانه‌های خردل را با آب، نمک، آبلیمو و یا سایر مایعات و در مواردی ادویه‌جات و چاشنی‌های دیگر مخلوط می‌شوند تا (خمیر یا سس خردل) بوجود آید. •    رنگ این سس از زرد روشن تا قهوه‌ای تیره متغیر است. •    خردل اغلب دارای طعمی تند است. •    دانه خردل...

روغن دانه انار یک آنتی اکسیدان قوی می ­باشد. این روغن حاوی مواد ضد سرطان، ضد پیری و آنتی باکتریال می ­باشد. طبق مطالعه ای، این روغن باعث رویش دوباره پوست بیرونی می ­شود. این کار از طریق تحریک سلول های بیرونی کراتینوسیته که عامل تولید کراتین هستند، انجام می ­شود. همچنین قابلیت ارتجاعی پوست را با افزایش پروتئین ها بیشتر می...

برای مقاوم کردن بدن در برابر سرماخوردگی چه کارهایی می‌شود کرد؟ مهم‌ترین  توصیه‌ پزشکان «استراحت» و «توجه به رژیم غذایی» است. سرماخوردگی هر چند که به ظاهر یک بیماری کوچک به نظر می‌آید ولی به راحتی می‌تواند تمام برنامه‌های شما را به هم بریزد؛ پس مهم است که راهکارهایی که موجب تسریع درمان یا پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد...

ویتامین ها، ترکیب های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آنها را از طریق غذاها دریافت می کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین ها مواجه می شود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکمل های غذایی وجود دارد که...

آب پرتقال یکی از نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان و از ارکان ثابت در وعده غذایی صبحانه بسیاری از مردم محسوب می شود. آگهی های تبلیغاتی و شعارهای بازاریابی آب پرتقال را به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و سالم معرفی می کنند. با این وجود، برخی دانشمندان و کارشناسان سلامت نگران آسیب ناشی از این نوشیدنی شیرین به سلامت انسان...

چای ترش چه خاصیت هایی برای بدن ما دارد این چای چه تاثیرات مختلفی روی بدن میگذارد افراد دیابتی و افرادی که دچار مشکلات فشار خون هستند مهمترین کسانی هستند که باید از این نوشیدنی مصرف کنند. چای ترش با خواص منحصر به فرد خود باعث کاهش فشار و چربی خون به عنوان شایع ترین امراض می شود و در نتیجه...

زردآلو بومی نواحی چین است و هنوز هم به صورت وحشی در این مناطق می روید. این درخت در اوایل قرن اول میلادی به آسیا و اروپا راه یافت. ارتفاع درخت زردآلو تا 6 متر هم می رسد . برگ های آن مانند قلب نوک تیز و به رنگ سبز روشن مایل به زرد می باشد . گل های زردآلو درشت...

مواد غذایی بهترین راه طبیعی برای افزایش کلاژن در پوست می باشد تحریک کلاژن سازی با استفاده از محصولات موضعی در خانه و انتخاب شیوه زندگی مناسب کمک می کند تا پوست قدرت، استقامت و حجم خود را حفظ کند. سیر: یکی از بهترین منابع تولید گوگرد، که برای تولید کلاژن در بدن لازم استسیر همچنین اسید لیپوئیک و تورین دارد که به...

رادیكال های آزاد باعث تخریب پشتیبان های ساختاری پوست شده وقابلیت ارتجاعی ، برگشت پذیری و نرمی پوست راكاهش می دهند. برای جلوگیری از آسیب رادیكال های آزاد بدن یك سیستم دفاعی از آنتی اكسیدان ها دارد. انتی اكسیدان ها مولكول هایی هستندكه می توانند با رادیكال های ازاد واكنش ایمنی دهتد و واكنش زنجیره ای آنها را قبل ازاینكه مولكول...

سرطان دهان اختلالی است که کمتر شایع است. سرطان دهان می تواند در تمام ساختارهای بافت نرم دهان رخ دهد. این اختلال ممکن است روی لثه ها به صورت لکه قرمز یا سفید یا زخم دیده شود که بهبود نمی یابد. انواع بیماری لثه؛ التهاب لثه چیست؟ التهاب لثه معمولاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می شود. عدم درمان می تواند به یک...

میوه مینا (معروف در شمال کشور) یا سلطان مرکبات یا گریپ فروت چینی یا پوملو بزرگ ترین میوه از خانواده مرکبات است. پوملو (Pummelo, Pomelo or Shaddock) میوه بومی آسیائی جنوب شرقی و از خانواده مرکبات است. درخت پوملو که به ارتفاع ۶ تا حداکثر ۱۳ متر می رسد دارای میوه ای برنگ سبز کم رنگ و گاهی هم زرد با گوشت...

آیا استفاده از کرم های ضدپیری موثر هستند؟ پاسخ این سوال مثبت است. اما باید در نظر داشته باشید زمان صحیح استفاده از این نوع کرم ها، قبل از ایجاد آسیب های جدی و پدیدار شدن چین و چروک های روی پوست است. چه زمانی باید شروع کنید؟ به طور ایده آل، در سن 35 سالگی. اما زمان مصرف صحیح این نوع کرم...

پیازچه در اغلب موارد برای بهبود طعم و مزه ی غذاها به کار برده می شود. اما علاوه بر این که این گیاه بسیار خوش مزه و خوش طعم است، دارای فواید تغذیه ای زیادی نیز می باشد.قابلیت استفاده ی خام به عنوان سبزی یا یکی از اجزای سالاد را دارد که بیشتر در آمریکای شمالی می باشد، اما در آسیای...

کلاژن از سه اسید آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین تشکیل شده است. مولکول کلاژن به شکل یک مارپیچ سه گانه است که با دیگر مولکول های کلاژن در پوست ترکیب می شود و شبکه ای مشبک در درم تشکیل می دهد که لایه ای از پوست در زیر اپیدرم و بالای زیر پوست است. فواید کلاژن برای بدن چیست؟ پروتئین نقش مهمی...

آیا شما هم از استفاده بی ثمر از محصولات گوناگون ، گران قیمت و بی اثر زیبایی خسته شده اید ؟ وقتش رسیده است که تمام محصولاتی که بی اثر هستند را کنار گذاشته و شروع کنید به خوردن غذاهای مناسب برای پوستتان. من امروز از آکنه های وحشتناک ۵ ماه گذشته  خلاص شده ام . خیلی سخت بود اما امکان...

بعد از میل نمودن خربزه، تخم های داخل آن را دور نیندازید و از آنها جهت مواردی که ما در ادامه از خواص تخم خربزه گفته ایم، استفاده بفرمایید: تخم های بو داده خربزه طبیعت گرم دارد. از فواید تخم خربزه برای درمان سرفه های شدید و حاد بهره می گیرند.فواید بی شمار تخم خربزه برای برطرف کردن درد سینه و حلق از تخم...

اگزما بیشتر در کودکان دیده می شود. شواهدی وجود دارند مبنی بر اینکه کودکانی که میزان روی در بدن آنها کم می باشد، بیشتر به اگزما مبتلا می شوند. با این حال، تحقیقاتی برای تائید اینکه آیا مکمل های خوراکی روی، برای درمان زگیل مفید هستند یا خیر،  صورت نگرفته است. پسوریازیس (قرمزی و سوزش پوست): به نظر نمی رسد که استفاده از...

اهمیت فوق العاده کلاژن مربوط به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است که آن را جوان، لطیف و نرم می کند. وقتی حرف از کلاژن به میان می آید، اکثر افراد به یاد هنرپیشه ها یا خواننده هایی می افتند که گونه و لب های برجسته ای دارند.اما اینجا منظور از کلاژن پروتئین طبیعی است که در بدن تولید می شود و...

تحقیقات نشان می دهد که کم شنوایی رابطه مستقیمی با تغذیه و گردش خون در گوش داخلی دارد. تئوری جدیدی که وجود ذرات آزاد (Free Radical) را ظاهراً عامل بسیاری از بیماری ها می شناسد در مورد کم شنوایی نیز صدق می کند. براساس این تئوری، بیشتر جراحات و بیماری های داخلی انسان در اثر اکسیده شدن (Oxidation) بروز می کنند....

آلیوم – اس به عنوان پایین آورنده ی چربی خون، گشاد کننده ی عروق و کاهنده ی فشار خون، ضد انعقاد و آنتی آترومی ( ضد گرفتگی دیواره سرخرگ ها)، آنتی اکسیدان، آنتی ویروس و بازدارنده رشد تومورها به کار برده می شود. این اثرات عمدتا وابسته به آلیسین و مشتقات آن می باشد. این دارو از طریق مهار لیپوژنز اندوژن و...

برخی اوقات مشکلاتی وجود دارد که باید حتما با جراحی برطرف شود اما مشکلات ریز اما موثر در زیبایی با مصرف برخی مواد غذایی برطرف می شوند. یک فاکتور اصلی برای داشتن پوست زیبا و صاف و در عین حال جوان مصرف کلم قرمز است. کلم قرمز با داشتن میزان قابل توجهی از ویتامین ها به عنوان یک دوست خوب برای پوست...

گاوزبان، گیاه علفی و یک‌ساله است که ارزش دارویی دارد. گاوزبان احتمالاً از شمال آفریقا به نواحی دیگر راه یافته و امروزه در منطقه مدیترانه، نواحی شمال آفریقا و قسمت‌هایی از خاورمیانه می‌روید. گل، برگ و سرشاخه‌های گلدار آن به مصرف دارویی می‌رسد. گاو در زبان ترکی به معنی آبی هم آمده است و گل گاو زبان یعنی گلی که برگی...

اگرچه علائم بیماری پریودنتال اغلب ظریف است اما این بیماری کاملاً بدون علائم هشدار دهنده نیست. برخی از علائم ممکن است به نوعی از بیماری اشاره داشته باشد. علائم بیماری عفونت لثه عبارتند از: لثه هایی که در طی و بعد از مسواک زدن خونریزی می کنند لثه های قرمز، متورم یا حساس بوی بد دهان یا طعم بد دهان تشکیل شکاف های عمیق بین دندان...

فواید: حاوی آنتی اکسیدنت قوی مثل فلاونوئید است که رادیکال های آزاد را از بدن دفع می کند. مصرف مداوم این میوه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، حنجره، مری و شش را کاهش می دهد. آهن موجود، هموگلوبین خون را افزایش می دهد و از کم خونی جلوگیری می کند. سمومی چون جیوه و سرب را از بدن دفع می کند. فیبر نامحلول سوء هاضمه...

این مقاله به شما هر دو نکته مؤثر در مورد نحوه درمان ملاسما بر روی صورت و لب فوقانی به طور طبیعی در خانه و ترفندهایی برای جلوگیری یا کنترل علائم ملاسما در صورت، گردن و بازوهای شما را نشان خواهد داد. 1-درمان طبیعی ملاسما با لیمو: این اولین درمانی است که در این لیست نکاتی درباره نحوه درمان ملاسما بر روی صورت...

زنجبیل برای قرن‌ها است که در طب، پخت و پز و تولید استفاده می‌شود..زنجبیل منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E،ویتامین گروه B، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سیلیکون، آهن، سدیم، کلسیم، روی، و بتاکاروتن است. زنجبیل اختلالات گوارشی را بهبود می‌بخشد اعتقاد بر این است که زنجبیل به عنوان یکی از کارآمدترین درمان برای مشکلات گوارش است. این امر منجر متراکم کردن...

آهن: آهن وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارد. ناخن های رنگ پریده، شکنندگی و ریزش مو جزو علائم کمبود آهن است که به‌شدت در بین مردم رواج دارد. پتاسیم: پتاسیم باعث تحریک کار کلیه ها و دستگاه گوارش می شود. این ماده به دفع ترکیبات مضر از بدن کمک کرده و نقش مهمی در نرمی و زیبایی پوست دارد. کلسیم: کلسیم دندان ها را...

امروزه داروهای متعددی در داروخانه ها وجود دارند که ادعا می کنند با مصرف آنها فرد از پوست شاداب تر و جوان تری برخوردار خواهد شد. بیماران نیز با مصرف این قرص های جوانی نتایج مختلفی را ذکر می کنند. عده ای از بهبود رطوبت پوست احساس رضایت می کنند و عده ای دیگر از سفت تر شدن پوست رضایت دارند....

غذاهای دریایی: بهترین منبع پروتئین برای شما هستند. ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی کاد و صدف از جمله غذاهای سالم هستند. آنها همچنین حاوی امگا 3 و 6 می باشند که برای پوست و موی شما مفید هستند. گوشت: از خوردن گوشت مورد علاقه خود لذت ببرید. زیرا آنها حاوی پروتئین فراوان هستند. گوشت سفید بهتر از گوشت قرمز است. زیرا حاوی پروتئین...

یکی از دلایل علت نیاز بدن به میوه ، ارزش غذایی بالای آن است. ترکیبات مغذی میوه ها با توجه به انواع مختلف آن متفاوت است، اما تمام گونه های آن حاوی مواد مغذی پر اهمیتی هستند. میوه ها ویتامین و مواد مغذی بالایی دارد که شامل ویتامین C، پتاسیم و فولات می شود که بسیاری از مردم کمبودشان را دارند....

تره کوهی، گیاهی شبیه به تره فرنگی، دارای طعم تند مانند پیاز و سیر است. این گیاه از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است . کولین موجود در این گیاه به عنوان پیام آور شیمیایی در مغز عمل می کند. گنجاندن مقدار کافی کولین دررژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می دهد. تره کوهی حاوی فولات است که...

ویتامین ث vitamin C یا ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید ریز مغذی حیاتی برای گونه‌های پیشرفته پستانداران (انسان، میمون‌ها و مانند این‌ها)، شمار اندکی از گونه‌های دیگر پستانداران (به‌ویژه خوکچه هندی و خفاش‌ها)، تعدادی از گونه‌های پرندگان و برخی ماهی‌هاست. تقریباً بجز موارد که در بالا ذکر شد بقیه جانداران این ویتامین را در بدن خود می‌سازند. در سده نوزدهم و در جریان...

کمبود ویتامین D، توانایی فرد و سیستم ایمنی را جهت از بین بردن میکروب ها و سلول های سرطانی، تحت تأثیر قرار می دهد. رشد استخوانی ، استحکام استخوانها و دندانها ، سلامت استخوان در دوران کهنسالی و عدم ابتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان همه به دلیل تاثیر ویتامینD در حفظ تعادل کلسیم و فسفر است. –    كمبود آن باعث...

فواید: بالا بردن میزان هموگلوبین که در نتیجه، از کم خونی دوران بارداری جلوگیری می شود. غنی از ویتامین C که در نتیجه به جذب آهن کمک می کند. فولیک اسید که به رشد بهتر جنین کمک کرده و مانع زایمان زودرس می شود. دارای ماده ای به نام بتالین است که دارای خاصیت ضد التهابی می باشد، آب چغندر درد ناشی از آماس و...

درخت توت از درختان بزرگ و مرتفعی است كه ارتفاع آن به 20 متر و قطرش به یك متر می‌رسد. این درخت بومی چین است و در چین مركزی و شرقی به صورت بومی وجود دارد. توت قرن‌ها پیش به اروپا برده شد. این درخت در آمریكا در اوایل دوران استقلال این كشور به عنوان منبع غذایی برای كرم ابریشم مورد...

چای گل سرخ که شاید خیلی ها از خواص و ویژگی های آن بی خبر باشند اما شاید برای شما جالب باشد چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید و سودمند مند است پس از مصرف آن غافل نشوید. چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا...

آووکادو یک میوه براساس چربی است که به عنوان منبع اصلی فیبر، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین c عمل می کند و حاوی حدود 10 گرم فیبر در هر فنجان می باشد. آووکادو به دلیل دارا بودن مقدار چربی سالم، یک ماده غذایی عمده و اصلی در رژیم کتوژنیک است. آن را به هر نوع دستور غذایی کتوژنیک اضافه کنید تا...

اگرهرروز سبزیجات مصرف کنیم ،سلامتی خودرا تضمین کرده ایم. چون سبزیجات  پیشگیری از بیماریها است .بیماریهایی خطرناک مانند بیماریهای قلبی، دیابت،سرطان، چاقی. مقدار  مصرف سبزیجات  بستگی به سن افراد دارد. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر...

بروکلی یکی از مراکز ضد التهاب و ضد پیری ست که شامل: ویتامین های C و K انواع مختلف آنتی اکسیدان ها فیبر فولات لوتئین کلسیم  بدن ما برای تولید کلاژن که پروتئین اصلی پوست بوده و باعث قوت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود، به ویتامین C نیاز دارد. شما می توانید بروکلی را به صورت خام به عنوان میان وعده استفاده کنید و یا اگر زمان...

عرقیات گیاهی یکی از پرکاربردترین، فرآورده های گیاهان دارویی است که مورد مصرف فراوان در درمان بسیاری از بیماری ها دارد، که به دو روش سنتی و شرکتی تولید و عرضه می شوند با توجه به عرضه عرقیات تقلبی توسط برخی از شرکتها خرید عرقیات گیاهی بسیار سخت و دشوار شده است. در ادامه به خواص برخی از عرقیات گیاهی و...

سماق، مزه منحصر به فردی دارد که معمولاً به تند و کمی میوه ای و کمی شبیه لیمو توصیف می شود. و دارای یک مزه متمایز برای غذاها می باشد. در حقیقت تحقیقات اخیر نشان می دهد که سماق می تواند اثر قدرتمندی روی کنترل قند خون، سلامت قلب، پیش گیری از بیماری ها و حتی تسکین درد داشته باشد. مواد مغذی...

 1 ) برداشتن پوست های مرده : شامل مصرف کرمهای پیلینگ در منزل ، میکرودرم ابریژن و کرمهای اسکراب ، یا پیلینگ های شیمیایی که درمطب انجام می شود. میکرودرم ابریژن دومین روش شایع زیبائی در امریکاست که با روش مکانیکی1-2 لایه خارجی و مرده پوست با استفاده از مالش سمباده ای برداشته می شود. نیازی به استراحت کافی ندارد و...

پرتقال درخت كوچكي است داراي برگهاي سبز و گلهاي سفيد پوست پرتقال نارنجي رنگ ، كمي ناصاف و میوه آن بسته به انواع مختلف شيرين و ترش ، زرد رنگ و يا قرمز مي باشد . پرتقال يكي از قديمي ترين ميوه هايي است كه بشر از آن استفاده مي كرده است و در حدود 500 سال قبل از ميلاد مسيح كنفوسيوس...

ویتامین C به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی به شکل گیری و حفظ استخوان ها، پوست و رگ های خونی کمک می کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی به ویژه میوه ها و سبزی ها وجود دارد. نام های دیگر ویتامین C شامل اسکوربیک اسید L، اسکوربیک اسید و آسکوربات...

جذب کافی این ویتامین، پوست را سالم و بانشاط می کند. این ویتامین باعث احیای سلولی شده و پوست را جوان نگه می د ارد. می توانید این ویتامین را به صورت رتینول (جگر، تخم مرغ، شیر) یا به صورت بتاکاروتن (موجود در میوه ها و سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج، سیب زمینی شیرین) دریافت کنید. بخارپز کردن یا تفت دادن با...

کرم های لیفتینگ به عنوان یکی از روش هایی برای جوان سازی، سفت کنندگی و طراوت پوست استفاده می شود. تنوع برندهای مختلف موجود در بازار انتخاب را برای فرد سخت می کند، بنابراین بهتر است با مشورت پزشک گزینه مناسب پوست خود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی انتخاب کنید. شل شدن پوست صورت به طور معمول بعد از ۳۵ سالگی...

چای حاوی کافئین است و در صورت مصرف زیاد ممکن است بر بارداری شما تاثیر بگذارد. مصرف مقادیر بیش از حد چای سرد یا آیس تی سبب اضافه بار کافئین می شود، در نتیجه خطر سقط جنین، تولد نوزادی با وزن کم هنگام تولد و جنین مرده را افزایش می دهد. مصرف کافئین مانع جذب اسید فولیک می شود و احتمال بروز نقایص...

 بهبود تولید پروتئین ها : بیوتین می تواند تولید پروتئین ها را در بدن بهبود بخشد. همان طور که می دانید پروتئین بنیاد اصلی در ساختار مو است همچنین آنزیم های تحریک کننده رشد مو نیز از جنس پروتئین هستند پس شما می توانید با مصرف بیوتین قدرت و سلامت موهای خود را افزایش دهید. توزیع مواد مغذی به مو : بیوتین می تواند...

مهم است به خاطر داشته باشید که مکمل های ویتامین نسبت به دیگر روش های درمان آکنه، به روشی بسیار متفاوت عمل می کنند. برخلاف آنتی بیوتیک  ها و یا جراحی زیبایی که اغلب نتایج فوری به همراه دارند، ممکن است لازم باشد که به مدت 4 تا 6 هفته از مکمل ها استفاده کنید تا اینک متوجه تغییراتی در پوست...

هر سال از ۴ فصل رنگارنگ تشکیل شده است که هر فصلی میوه های مخصوص به خود را دارد و شاید بتوان اینطور گفت که بخش مهمی از محبوبیت یک فصل مربوط به میوه هایی است که در آن فصل رسیده و روانه بازار می شوند. فصل بهار را می توان از این جهت محبوب ترین فصل ها دانست. از جمله...

كلمها انواع زيادى دارند كه با اغلب آنها مانند كلم قمرى, كلم پيچ, كلم گل و امثال آن آشنايى داريد. اما بعضى از آنها مانند كلم بروكسل كمتر شناخته شده اند. كشاورزي بي تا كشت كه در زمينه كشت اين نوع كلم نيز فعاليت دارد ، با بهره گيري از منابع علمي و پشتيباني چهل سال تجربه در كشت كلم بروكسل...

 رازیانه گیاهی است که کمی طعم شیرین داشته و قرن‌هاست بخشی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای محسوب می‌شود. رازیانه که بومی نواحی مدیترانه‌ای است، اکنون در قسمت‌های مختلفی از دنیا رشد داده شده و تقریباً همه‌جا در دسترس است. تمام قسمت‌های گیاه رازیانه، خوردنی است، پیاز آن، ساقه‌ها، برگ‌ها و دانه‌های آن همگی مصرف خوراکی دارند. پیاز رازیانه را می‌توان در انواع سالاد...

اگر یک سرفه خشک داشته باشید که به خاطر مشکل پزشکی رخ می دهد، مانند آسم، آلرژی ها، یا رفلاکس معده، پیش از درمان سرفه، آن بیماری را درمان کنید. از دادن داروی سرماخوردگی و سرفه به کودکان زیر ۴ سال سن بدون مشورت با پزشک خودداری کنید. این به این دلیل است که آن ها می توانند منجر به اثرات جانبی...

التیام زخم: ویتامین C به بدن در تولید کلاژن موجود در پوست، عضلات و سایر بافت ها کمک می کند. افرادی که ویتامین C  به میزان کمی مصرف می کنند احتمال می رود ترمیم زخم کندتری را تجربه کنند زیرا بدن آنها توانایی تولید کلاژن به اندازه کافی را ندارد. در دوران بهبودی متخصصان احتمال می رود مصرف مکمل ها را برای...

میوه های خشک مواد مغذی زیادی دارند. یک تکه از آنها حاوی حدودا همان مقدار مواد مغذی ست که در میوه تازه وجود دارد که در بسته های کوچکتر فشرده شده است. با توجه به وزن، میوه خشک حاوی 3.5 برابر فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتر از میوه تازه است. بنابراین، یک بار استفاده از آن می تواند درصد زیادی...

ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی است. دلیل اهمیت این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد که عبارتست از کاهش عوامل شیمیایی مخربی که در اثر استرس های فیزیولوژیکی و محیطی در بدن به وجود می آیند. روغن های گیاهی، مغزها و جوانه گندم از منابع غذایی ویتامین E به شمار می روند. تحقیقات اخیر محققان فرانسوی نشان...

غوره که میوه ی سبز رنگ نارس انگور است دارای طعم ترش می باشد. غوره دارای اسیدهای آلی مانند: اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک(Succinique Acid)، اسید اگزالیک، اسید گلوکولیک(Glucolique Acid) و قند می باشد. * غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر...

مصرف بیش از حد ویتامین ها موجب مسمومیت می‌شود. کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو‌ها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: در صورتی که از دریافت میزان کافی از املاح در رژیم غذایی روزانه مطمئن نباشیم، می‌توان با دانستن میزان موردنیاز روزانه، آن را به صورت مکمل دارویی دریافت کرد. فاطمه فاقعی با توصیه به مصرف فرآورده مولتی ویتامین در هنگام صبح و...

همه ما از این واقعیت آگاه هستیم که سبزی سالم تری از کلم بروکلی وجود ندارد. خواص درمانی این گیاه  بسیار زیاد است، اما آیا واقعا می دانید که کدام قسمتهای آن فایده زیادی دارد. بسیاری از ما فقط از قسمت گل آن استفاده میکنیم  زیر گل آن حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C و E،...

چین و چروک خطوطی هستند که روی پوست شکل می گیرند. برخی از چین و چروک ها می توانند شکاف ها یا شیارهای عمیقی را ایجاد کنند. چین و چروک ها معمولا در اطراف چشم ها، دهان و گردن بیش از سایر قسمت های بدن نمایان هستند. چه هنگامی به پزشک مراجعه کنید؟ اگر از ظاهر پوست تان نگرانید به متخصص پوست مراجعه...

گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی می تواند به بهبود كنترل قند خون مدت كمک  كند. با حبوبات رنگی، بیماری ها را کم رنگ کنیم. مصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، دیابت،‌ سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می کنند. در طب...

 اگر طبع گرمی دارید، اگر اشتهایتان كور شده، اگر كبدتان تنبل است، اگر نیاز به آرامش دارید به شما توصیه می‌كنیم از دم‌كرده یا عرق گیاه شاتره استفاده كنید. شاتره گیاهی علفی است كه در فصل بهار در مزارع، باغ‌ها، كنار جاده‌ها و زمین‌های كشاورزی به‌وفور می‌روید. اغلب روستاییان ظاهر این گیاه را می‌شناسند. به همین دلیل است كه این روزها اكثر خانم‌های...

وقتی دچار جراحت یا سوختگی می شویم عموما افراد زیادی به ما توصیه های مختلفی می کنند. اما بهترین راه مراجعه به یک منبع علمی موثق می باشد . در این مقاله سعی کردیم نکات مهم برای بهبود زخم ها و تسریع در درمان آنها را برای شما عزیزان بیان نماییم. حتما حتما پروتئین بخورید: در صورت بروز جراحت اولین توصیه تغذیه‌ای افزایش...

 با بالارفتن سن، پوست هم مانند سایر اعضای بدن فرسوده می شود و تغییراتی در ظاهر آن پدید می آید، اما بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنیم، پیر شدن پوست به میزان در معرض آفتاب قرار داشتن وسایر عوامل قابل کنترل، بستگی دارد. پس با مراقبت از پوست می توان فرآیند پیرشدن آن را به تعویق انداخت. فرآیند طبیعی پیر شدن...

درمان سرفه خلط دار خسته کننده است و گاهی بسیار طولانی مدت خواهد بود. اما درمان های خانگی موثری وجود دارد که سریعا تاثیر گذار بوده و هیچگونه عوارض جانبی نخواهند داشت. درمان سرفه خلط دار با 5 درمان خانگی را در این قسمت برای شما آورده ایم. ۱- بخار: استنشاق بخار آب بهترین و آسان ترین راه برای رهایی از این مشکل...

از جمله فواید و خواص انجیر خشک این است که انجیر خشک سبب افزایش قوای جسمانی می شود. از دیگر خواص انجیر خشک که می توان ذکر کرد این است که از انجیر خشک می توان برای درمان و پیشگیری از یبوست استفاده کرد. وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره...

این ها روش های مراقبت از پوست و روش های درمانی توصیه شده توسط متخصصان امراض پوستی برای جلوگیری و کاهش ظهور نقاط تیره هستند. مراقبت درست از پوست: دکتر کپل می گوید: ” علاوه بر توزیع غیر یکنواخت رنگی که ممکن است با بیماری لکه های صورت، بدون مراقبت مناسب پوست و لایه برداری رخ دهد، رنگ غیر یکنواخت می تواند ناشی...

میوهٔ درخت بادام در ابتدای رویش تا حدودی سفت بوده و قشر خارجی آن سبز رنگ و پوشیده از کرک ظریفی می‌باشد. در داخل آن نیز روکشی قرار دارد که سفید و نرم بوده و مغز آبکی و نازک بادام را در خود نگهداری می‌کند. به مرور پوسته‌های رویی و داخلی بادام سخت تر شده و مغز بادام نیز شکل نهایی...

کرم های لیفتینگ به عنوان یکی از روش هایی برای جوان سازی، سفت کنندگی و طراوت پوست استفاده می شود. تنوع برندهای مختلف موجود در بازار انتخاب را برای فرد سخت می کند، بنابراین بهتر است با مشورت پزشک گزینه مناسب پوست خود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی انتخاب کنید. شل شدن پوست صورت به طور معمول بعد از ۳۵ سالگی...

سنجد برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است؛ پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد. پودر سنجد: امروزه شیوع و گسترش پوکی استخوان و بیماری‌هایی مانند آرتروز به‌ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ‌ومیر در جهان است...

میوهٔ درخت بادام در ابتدای رویش تا حدودی سفت بوده و قشر خارجی آن سبز رنگ و پوشیده از کرک ظریفی می‌باشد. در داخل آن نیز روکشی قرار دارد که سفید و نرم بوده و مغز آبکی و نازک بادام را در خود نگهداری می‌کند. به مرور پوسته‌های رویی و داخلی بادام سخت تر شده و مغز بادام نیز شکل نهایی...

گلابی میوه ای است سبز یا زرد رنگ ، آبدار و مخروطی شکل که دارای طعمی خوش و معطر است. گلابی را شاه میوه یا آمرود هم می نامند و به میوه پیوندی و شاداب آن شاه آمرود گویند. گیاه گلابی بومی آسیای غربی و اروپای شرقی مخصوصاً نواحی شمال غربی ایران و کوههای قفقاز می باشد. گلابی بعد از سیب...

توت فرنگی گیاهی است با نام علمی : FRAGARIA VESCA از خانواده گل سرخ : ROSACACEAE که دو نوع ساقه راست و خوابیده دارد‌. گل‌های آن منظم و به رنگ سفید می‌باشد‌. قسمت مورد استفاده خوراکی توت فرنگی در حقیقت نهنج گل آن است که به تدریج بزرگ شده و به اصطلاح به عنوان میوه توت فرنگی معروف است‌. توت فرنگی...

میوه‌های خشک سرشار از پروتئین به‌جز پروتئین مواد ضروری دیگری مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و ... را هم در خود دارند. برخی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین میوه‌های خشک عبارت‌اند از: سیب، زردآلو، گلابی، کشمش، بلوبری، هلو، آلو، سرخالو (لیچی)، انجیر و زغال‌اخته. اگر به دنبال یک روش خوشمزه برای بهبود سلامت عمومی‌تان هستید میوه‌های خشک دارای پروتئین یکی از بهترین گزینه‌ها هستند....

میوه‌های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، منیزیم و منگنز را در خود جای داده‌اند. یکی از توصیه های تغذیه ای مهم که معمولا از سوی متخصصان تغذیه مطرح می شود، استفاده از میوه ها و سبزی های تازه با رنگ های تیره تر است. هرچه میوه ها...

شما ممکن است برای دو یا سه هفته احساس ضعف و خستگی داشته باشید. علایم آنفلونزا احساس سرما، تعریق و تب است که بصورت پایدار می باشد. شما ممکن است علایمی چون گرفتگی یا آب ریزش بینی، سردرد و گلو درد داشته باشید. درمان سرماخوردگی: سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است، به همین دلیل این نوع عفونت با آنتی بیوتیک ها درمان نمی شود. به...

میوه‌هایی که خاصیت ضدویروسی بالایی دارند در درمان آنفلوآنزا مفید هستند. سیب و مرکبات بهترین میوه‌های با خاصیت بالای ضدویروسی هستند و برای درمان آنفلوآنزا مفید هستند. خوردن روزی یک بار دو عدد سیب، مصرف روزانه 2 یا 3 عدد لیموترش تازه به ویژه در کنار وعده‌های غذایی، انواع مرکبات، پرتقال، نارنگی، نارنج، گریپ‌فروت، انار، انجیر، آلبالو، شربت عسل و لیموترش تازه،...

در طول زندگی خود شاید متوجه شده باشید گاهی لثه هایتان ممکن است به نظر بزرگتر یا متورم برسند. دلایل گوناگونی باعث بزرگ شدن لثه ها میشوند. احتمالا همه میدانید اگر مرتبا مسواک و نخ دندان استفاده نکنید، ممکن است دچار ژینژیویت (التهاب لثه) شوید. با این حال دلایل دیگری نیز منجر به باد کردن یا متورم شدن لثه میشوند که...

جوانه‌ها انواع مختلفی دارند و همه جا هستند. کافی است همت کرده و سری به سوپرمارکت‌ها بزنید. این جوانه‌ها به قدری برای سلامتی مفیدند که ارزش امتحان کردن را دارند. اگر اهل مصرف آن هستید که جای تشویق دارد. اما اگر تاکنون سراغ آن‌ها نرفته‌اید بهتر است این مطلب را بخوانید و تجدید نظر بکنید. به امتحانش می‌ارزد. با ما همراه...

۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه: ۱- حداقل روزی دو مرتبه مسواک بزنید: مطمئن شوید که شما روش صحیح مسواک زدن را می دانید ، اگر دقیقا نمی دانید که چگونه مسواک بزنید، از دندانپزشک خود و یا متخصص بهداشت دهان و دندان بپرسید و یا به مقاله ما در زمینه روش صحیح مسواک زدن مراجعه نمایید. ۲- هرروز...

ویتامین c و تیروئید: مركبات، توت ها، فلفل، سبزی های برگی سبز، منابع غنی ویتامین C هستند كه برای تولید هورمون های تیروئید ضروری است. روی و تیروئید: غلات سبوسدار و گوشت قرمز تامین كننده عنصر روی مورد نیاز بدن هستند، وجود این ماده معدنی برای عملكرد طبیعی تیروئید ضروری است. مواد غذایی و کم کالری تیروئید: میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات، فرآورده‌های لبنی كم چرب، گوشت بدون...

یکی از ترکیبات مولتی ویتامین های آقایان است که می تواند احتمال بزرگ شدن پروستات را کاهش دهد. شما می توانید با مصرف به اندازه کیوی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز یا قرمز، توت فرنگی، سیب زمینی، گوجه فرنگی و کلم بروکلی این ویتامین را به بدن خود برسانید. زینک: مردانی که گیاهخوار هستند، اغلب کمبود روی در بدن خود دارند. روی خواص...

کنگر فرنگی یا آرتیشو (نام علمی: Cynara scolymus) در منابع طب سنتی ایرانی ارده شاهی یا انگینار نامیده می‌شود، نوعی گیاه یکساله، بومی جنوب اروپا و کنارهٔ مدیترانه‌است. غنچهٔ این گیاه خوراکی است و بیشتر به صورت آب‌پز پخته می‌شود. همچنین، در ایتالیا، این گیاه سبزی اصلی پیتزای چهارفصل در فصل بهار است. کنگر فرنگی یا آرتیشو گیاهی است علفی که...

قرص برنج یا آلومینیوم فسفید (AIP) که یک ضد عفونی کننده ارزان قیمت است، با وجود این که بسیار سمی است اما برای نگهداری گندم و سایر دانه ها استفاده می شود. در طول چهار دهه اخیر، استفاده از AIP جهت مصارف کشاورزی و غیر کشاورزی بالا رفته، همین امر سبب افزایش شمار مسمومیت های ناشی از AIP شده است. به...

پروتئین نقش مهمی در بدن دارد. کلاژن به بافت‌های بدن ساختار، استحکام و بافت می‌دهد. در پوست، شبیه به لایه ای از چرم است و هنگامی که با الیاف الاستیک مخلوط می شود، به پوست استحکام و انعطاف می دهد. زمانی که کلاژن در پوست شروع به تحلیل می کند و سطح آن در بدن کاهش می یابد، ممکن است متوجه چین...

اعتقاد بر این است که شلیل یکی از قدیمی ترین میوه ها بوده و ظاهراً 2000 سال قبل در چین رشد می کرده استتا اواخر دهه 40 شلیلها سبز کم رنگ ، دارای اندازه ای کوچک و گوشتی سفید داشته اند. گوشت آن آبدار بود اما میوه ای بسیار ترد با هسته ای کم عمر محسوب می شد. شلیل امروزه با...

1- نوشیدنی های حاوی ویتامین C بنوشید؛ البته با نی! ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای شادابی پوست و حفظ سلامت لثه هاست. اما نوشیدنی های حاوی این ویتامین حالت چسبندگی و شیرین دارند و می توانند به راحتی به سطح دندان های شما بچسبند و باعث فساد آنها شوند. دندان پزشکان نیویورکی معتقدند که افرادی که حداقل ۱۸۰...

این گیاه را می‌توان به صورت خام در سالاد یا از برگ‌های آن به صورت پخته در سوپ استفاده کرد. خواص تربچه در مورد بیماری‌ها و فواید آن برای قسمت‌های مختلف بدن در زیر آورده شده است: یرقان (زردی) : تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است و سم‌زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می‌کند. تربچه در بیماری یرقان...

اگر به دنبال یک برنامه ساده و آسان برای مراقبت و یا تقویت پوست خود هستید، سرم ویتامین C ممکن است بلیت طلایی شما باشد. ویتامین C موضعی می تواند از پوست شما محافظت کرده و آن را ترمیم و تقویت کند. اما همانند تمام محصولات، همه سرم ها با هم یکسان نیستند. نوع و غلظت ویتامین C، اجزاء تشکیل دهنده...

فواید: منبع غنی از بتا کاروتن است که به بهبود بینایی مادر و جنین کمک می کند. ویتامین C به تولید کلاژن در پوست و استخوان کمک می کند و همچنین به عنوان آنتی اکسدنت برای پاک کردن رایکال آزاد عمل می کند. حاوی پتاسیم است که تپش قلب را نرمال کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. همچنین مانع گرفتگی عضلات می...

همه ما نشانه هایی از پیری پوست را می دانیم که چند مورد آن مانند چین و چروک ها، لکه ها و نقاط رنگی را می توان اشاره کرد که از برجسته ترین موارد محسوب می شوند. این ها همگی نشانه هایی هستند که به مرور زمان به دلیل تابش بی از حد نور خورشید به وجود آیند و تقسیم های...

تره کوهی، گیاهی شبیه به تره فرنگی، دارای طعم تند مانند پیاز و سیر است. این گیاه از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است . کولین موجود در این گیاه به عنوان پیام آور شیمیایی در مغز عمل می کند. گنجاندن مقدار کافی کولین دررژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می دهد. تره کوهی حاوی فولات است که...

اگر تمام انواع میوه ها را نیز بخورید، تقریبا غیر ممکن است که به مقدار کافی فروکتوز به بدنتان بدهید که مضر شود. میوه ها اشباع از فیبر، آب بوده و مقاومت قابل توجهی در برابر جویدن دارند. به همین دلایل، بیشتر میوه ها (مثل سیب) خوردن و هضمشان زمان بر است و به این معناست که فروکتوز به کندی به...

یکی از دلایل علت نیاز بدن به میوه ، ارزش غذایی بالای آن است. ترکیبات مغذی میوه ها با توجه به انواع مختلف آن متفاوت است، اما تمام گونه های آن حاوی مواد مغذی پر اهمیتی هستند. میوه ها ویتامین و مواد مغذی بالایی دارد که شامل ویتامین C، پتاسیم و فولات می شود که بسیاری از مردم کمبودشان را دارند....

در طول زندگی خود شاید متوجه شده باشید گاهی لثه هایتان ممکن است به نظر بزرگتر یا متورم برسند. دلایل گوناگونی باعث بزرگ شدن لثه ها میشوند. احتمالا همه میدانید اگر مرتبا مسواک و نخ دندان استفاده نکنید، ممکن است دچار ژینژیویت (التهاب لثه) شوید. با این حال دلایل دیگری نیز منجر به باد کردن یا متورم شدن لثه می شوند...

دراین جا چند غذای ضد جوش سرسیاه را به شما معرفی می کنیم: غذاهای پروبیوتیک: غذاهای پروبیوتیک همانند کفیر، ماست و سبزیجات پرورش داده شده می توانند به شما کمک کنند که مخمر ها و باکتری های بد را از بدن خود خارج کنید که در واقع باعث می شود تمامی حالت های آکنه شامل جوش های سرسیاه، از بدنتان خارج شود. غذاهای مملو...

همزمان با تلاش پزشکان و محققان برای یافتن راه درمان کرونا و همچنین تهیه واکسن آن، شما نیز وظیفه دارید با تقویت سیستم ایمنی بدنتان به مقابله با این ویروس بروید. همان طور که قبلا هم اشاره کردیم، تقویت سیستم ایمنی بدن از شما در برابر ویروس ها و حملات باکتریایی محافظت می کند. برای داشتن یک بدن قوی باید عادت...

ماسک صورت عسلی ضد پیری مانوکا<a href="https://www.hidoctor.ir/">&nbsp;</a>روغن نارگیل دارای خواص ضد پیری شگفت انگیزی است که یک راه حل مناسب برای مقابله با لکه های چین و چروک است. خواص ضد التهابی موجود در این روغن به محافظت از پوست در برابر عوامل آسیب رسان مانند آفتاب، آکنه، بیماری های پوستی و عفونت ها و عوامل محیطی مانند آلودگی و دود...

اکثر شما به خصوص گروهی از افرادی که به تغذیه خود با هدف سلامتی و زیبایی اهمیت خاصی می دهند میوه ی آواکادوو را می شناسید ، نامش را بسیار شنیده اید به خصوص در رابطه با زیبایی و تناسب اندام در ادامه اطلاعاتی که در همین حد در اختیار دارید از خواص آووکادو خواهیم گفت. آووکادو، میوه ای به شکل گلابی...

• خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های B3 ،B2، B1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد. • خرمالو سرشار از ویتامین‌های A ، B‌ و C می‌باشد. • خرمالو میوه ای با کالری بالا است (۱۰۰ گرم خرمالو ۷۰ کالری فراهم می کند) اما در...

روی یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که در بسیاری از منابع غذایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، اسفناج و دانه کدو تنبل یافت می شود و معمولا در درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند رساشیا، زگیل، و ملاسما نقش دارد. هنوز به طور کامل فهمیده نشده است که چگونه روی می تواند آکنه های هورمونی را کاهش دهد، اما اعتقاد...

گزینه دیگر برای از بین لک ها و ضایعات پیگمانته استفاده از لایه برداری شیمیایی است که برای انجام این کار می توانید قرار ملاقاتی با متخصص پوست تعیین کنید. اگر قبلا از لایه برداری پوست استفاده نکردید باید بدانید که استفاده از مواد شیمیایی روی پوست سبب از بین رفتن همه یا قسمتی از اپیدرم، و گاهی میان پوست می...

تنها یک ماساژ ساده اما آرامش بخش می تواند تاثیرات بسیار خوبی در زخم بستر شما داشته باشد. این نه تنها می تواند گردش خون را بهبود بخشد، بلکه مانع از تکثیر زخم ها نیز می شود و روند بهبودی را تسریع می بخشد. برای بهترین نتیجه می توانید از روغن خردل، روغن نارگیل، روغن زیتون و غیره استفاده کنید. مواظب...

همه ما نشانه هایی از پیری پوست را می دانیم که چند مورد آن مانند چین و چروک ها ، لکه ها و نقاط رنگی را می توان اشاره کرد که از برجسته ترین موارد محسوب می شوند . این ها همگی نشانه هایی هستند که به مرور زمان به دلیل تابش بی از حد نور خورشید به وجود آیند و...

کدو سبز، از لحاظ علم گیاه شناسی ، در بخش میوه ها جای دارد ولی از نظر آشپزی و خورد و خوراک در بخش سبزیجات قرار دارد.این خوراکی دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد. مواد مغذی در کدو: کدو سبز از نظر تغذیه...

میوه اژدها یا دراگون فروت ، یک میوه غیر بومی و خوشمزه است که به دلیل دارا بودن منابع تغذیه ای غنی، یک میوه گرمسیری فوق العاده نیز محسوب می شود که آن را با عناوین پیتایا و یا پیتاهایا نیز می شناسند و در برخی مناطق به گلابی توت فرنگی نیز معروف است. دراگون فروت: با این حال، پیتایا از لحاظ فنی...

این را می دانیم که همه میوه های ترش و به ویژه مرکبات, حاوی ویتامین C هستند. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کرده, سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از طرفی در صورت ابتلا به سرماخوردگی, روند درمان با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می شود. در ضمن یک ضدعفونی کننده محسوب...

غیر از شرایط خاص پوستی مثل وجود آکنه، متخصصان پوست بر این باورند که هر شخص روزانه فقط یکبار آن هم شب ها درست قبل از رفتن به رختخواب باید صورت خود را با یک پاک کننده متعادل تمیز کرده و بشوید. این کار باعث پاک شدن آلودگی های قرار گرفته روی سطح پوست می شود. در ضمن اگر دوست دارید صبح ها...

اگر تصور می‌کنید که میزان آهن بدن شما کم است، کافیست آزمایش دهید. این آزمایش سریع و آسان است. و از آن‌جایی که افزایش میزان آهن در بدن می‌تواند خطرناک باشد، پزشکان از اینکه ببینند جواب آزمایش آهن شما به حد تعادل رسیده، بسیار خوشحال می‌شوند. اما اگر شما حقیقتا دچار کمبود آهن هستید، پزشکتان به بررسی عوامل و چرایی آن...

ویتامین C به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی به شکل گیری و حفظ استخوان ها، پوست و رگ های خونی کمک می کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی به ویژه میوه ها و سبزی ها وجود دارد. نام های دیگر ویتامین C شامل اسکوربیک اسید L، اسکوربیک اسید و آسکوربات...

مواد غذایی التهاب آور: هر آن چه در ظرف غذایتان هست می تواند سبب چین و چروک شود. کمی فکر کنید، شما روزانه ۳ وعده یا بیشتر غذا می خورید و اگر وعده های غذایی روزانه تان سرشار از مواد غذایی ای همچون روغن سبزیجات، مارگارین، گوشت قرمز، نان سفید، شکر و مواد غذایی فرآوری شده باشد، به پوست تان هیچ مزیتی...

ما پوست هندوانه را بعد از خوردن گوشت قرمز و آبدار آن در سطل زباله می‌اندازیم و چیز زیادی در مورد خواص پوست هندوانه برای سلامتی نمی‌دانیم. بله، درست است که قسمت گوشتی هندوانه، بخش اصلی آن است اما از پوست آن نیز غافل نشوید. پوست هندوانه خواصی دارد که نباید نادیده گرفت. خواص پوست هندوانه: یکی از نکات مثبت درمورد پوست هندوانه...

۱- کاهش وزن: سیب سبز که تنها ۸۰ کالری دارد، به عنوان یک میوه که انرژی فراوانی دارد شناخته می شود، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و اسیدهای آمینه است. اگر می خواهید به صورت سالم وزن خود را از دست دهید فقط کافی است که روزی یک عدد سیب سبز را به صورت ناشتا مصرف کنید. ۲- جلوگیری از دیابت: شما با مصرف...

آشنایی با عادت های غذایی که به سلامت دندانهای شما کمک می کنند. داشتن دندان هایی سفید، زیبا و سالم نه تنها چهره شما را جوانتر و شاداب تر نشان می دهد، بلکه باعث می شود شما هر لحظه و هر ثانیه احساس کنید که سلامت هستید و از این احساس تان لذت ببرید.... دندانپزشکان آمریکایی معتقدند که ۲۵ درصد از افراد ۳۵...

كيوي سرشار از ويتامين C مي باشد. مقدار پتاسيم آن از نظر وزني تا حدي كمتر از موز است. همچنين داراي ويتامين A'E'كلسيم'آهن و اسيد فوليك مي باشد. يك عدد كيوي متوسط ۴۶ كالري انرژي دارد. كيوي داراي مقادير زيادي آنزيم حل كننده پتاسيم به نام پاپايين است كه از نظر تجاري براي نرم كردن گوشت مفيد است اما احتمال دارد...

میوه نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) با پوست سخت و قهوه ای رنگ، ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در حال حاضر به صورت درخت نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد.مردم اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده کرده و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند. ضرب المثلی درباره ی نارگیل...

تحقيقات نشان داده است که کپساسين (capsicin) موجود در فلفل، باعث کاهش بروز زخم معده مي‌شود. کپساسين، موجب افزايش جريان خون در قسمت مخاطي معده و توليد موکوس به وسيله ديواره معده مي‌شود، بنابراين بافت معده در برابر ترشح اسيد معده مصون باقي مي ماند. مطالعات نيز ديده شده است که خوردن 20 گرم فلفل، درست 30 دقيقه قبل از خوردن...

3-4 عدد پرتقال نمک برای طعم دادن پودر فلفل سیاه برای طعم دادن آنچه شما باید انجام دهید: آب پرتقال را بگیرید و نمک و فلفل سیاه را جهت مزه دار شدن، قبل از مصرف به آن اضافه کنید. هرچند وقت باید این کار انجام شود؟ هر روز یک لیوان آب پرتقال بخورید. چگونه عمل می کند؟ آب پرتقال، بدن را سم زدایی می کند. محتوای ویتامین C، پوست...

اگر به دنبال روش طبیعی برای درمان سرماخوردگی خود هستید می توانید از دمنوش زرشک استفاده کنید این دمنوش با ویتامین سی فراوانی که دارد می تواند این عارضه را به سرعت درمان کند. در ادامه با روش تهیه این دمنوش و تداخلات دارویی و موارد منع مصرف دمنوش زرشک آشنا خواهید شد. زرشک با داشتن ویتامین C فراوان از سرماخوردگی پیشگیری...

گرفتگی عضلات پا و اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات بسیار شایع است که باعث بروز درد و ناراحتی می شود. هر فردی در هر سنی می تواند به دلایل مختلف  به نوعی درگیرگرفتگی عضلانی شود. ولی افراد ورزشکار بیشتر در معرض اسپاسم عضلانی قرار دارند. گرفتگی عضلانی دردی ناگهانی و غیر قابل تحمل می باشد که ممکن است در نواحی مختلف...

میوه ها و سبزیجات از جمله غنی ترین منابع ویتامین ها هستند. این مواد خوراکی علاوه بر ویتامین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند. مصرف میوه و سبزیجات می تواند کمک شایانی به حفظ سلامت انسان بکند. شما با استفاده صحیح از این مواد می توانید زندگی سالمی را در پیش بگیرید. بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و...

کلم بروکلی به انگلیسی broccoli یکی از محبوب ترین سبزیجات در سراسر جهان است و در انواع غذاها و سالاد ها مورد استفاده قرار می گیرد. بروکلی میزان چربی و کربوهیدرات کمی دارد و یک منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین C و ویتامین A، B-6 و منیزیم می باشد. یکی از قوانین حاکم بر همه ی رژیم های بدنسازی بر پایه...